实际上呢，养成“洗屁股”这么个好习惯，隔三岔五地把肛门拾掇得干干净净，对咱自己的健康和生活来说，那好处多到数都数不过来，绝对能让你大吃一惊。还有促进血液循环这一点，清洗的时候那点温和的刺激，能让肛门周围的血液…

也许他也曾有过张阿姨的困惑——上了年纪，身体逐渐变得不再轻松，走动时腿脚不再灵活，甚至有时还会感到关节的疼痛和僵硬。随着深蹲的坚持进行，身体的整体协调性、肌肉的力量与稳定性会得到显著增强，从而有效提升平衡力。…

所以，在立夏之际，我们应注重精神的调养，保持心境的宁静与舒畅。这警示我们夏季易中暑邪，虽当时可能无明显症状，但至秋季可能引发疟疾等疾病。夏季养生的核心在于“春夏护阳”，即通过夏季的调养使身体阳气充沛，五脏功能…

近年来，胃食管反流病已悄然成为威胁国人健康的“隐形杀手”，全国5.77%的患病率数据背后，是无数人被烧心、反酸折磨的日常。北京中医医院的马淑华主任深耕消化系统疾病诊疗多年，她指出：不良生活习惯是诱发胃食管反流…

尤其是下肢负重动作，比如慢走、爬楼梯、蹲起这类事，对骨密度的提升最明显，只吃钙却天天坐着不动，骨头根本没机会“更新”，补再多都白搭。吃饭这件事也藏着不少误区，很多人想着吃骨头汤、喝牛奶，钙质摄入就足够了，但高…

海鲜和内脏都是含铁高的“优等生”，但吃多了又有嘌呤高和胆固醇高的问题，要留意。理论上讲，咖啡中的多酚、咖啡因等成分进入肚子里，会跟铁结合，降低铁的吸收率，进而影响非血红素铁的吸收。非血红素铁：主要在植物性食物…

大家要知道湿疹容易引发遗传性，在所有过敏性疾病中，婴儿期发病的只有湿疹。得了湿疹使人瘙痒难忍，无论身体的哪一个部位患了过敏性湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活，长时间治疗不…

二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

有很多老年人会在晚年时感到自己变得越来越需要睡觉，他们常常问自己：“我睡得越多，是不是就意味着我的健康和寿命都会得到保障？”但事实上，睡眠过多可能反映的是某些潜在的健康问题，甚至有研究表明，老年人如果经常睡得…

过敏性紫癜是一种免疫系统紊乱疾病，通过药物治疗和日常调理达到控制病情。中医治疗强调三分治七分养，根据不同患者体质和症状调整治疗方案。饮食调理以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物和寒凉食物，保持情绪稳定，适度运动。

肝脏衰老的迹象，往往不会在初期表现出明显的症状，很多人往往只是感到身体略微疲惫，或者偶尔出现消化不良、食欲减退等问题，然而，肝脏功能的逐渐衰退会导致一系列的体征，手掌发红就是其中之一。肝脏是一个非常耐劳的器官…

保持适当的体重和控制脂肪摄入，不仅是为了塑形，更是为了减轻心脏的负担，进入65岁后，很多人开始习惯性地减少运动，体力逐渐下降，导致体重增加。这些改变并不复杂，关键是能否在日常生活中付诸实践，那些保持长寿的冠心…

许多人喜欢在夏季选择外面油炸的食品，但如果胃不好，最好避免这些高脂肪的食物，虽然它们可能味道诱人，但长期摄入会让胃病加重，甚至可能导致胃溃疡或胃炎的复发。实际上，辛辣食物对胃的刺激非常大，特别是对于那些已经有…

肌肉和骨骼共同维持着机体的运动，而肌骨的退化会对运动功能产生明显的影响。同时，在前期研究者已经大量研究针灸改善POP患者的肌力和肌量的基础上，今后还将进一步探索针灸改善运动功能后对远期疗效、疼痛情况、临床症状…

马建岭建议，立夏时节，可以吃一些温热升发之品，如韭菜、香椿等时令蔬菜。如果哮喘患者有了咳嗽、痰多、胸闷的症状，可以试一下“三子养亲汤”，每味药5到10克，清洗干净之后煎煮15-20分钟，作为代茶饮。针对“低头…

麻疹是传染性最强的疾病之一，患者为麻疹的传染源，在疾病的潜伏末期到出疹后5天均具有传染性。目前我国使用的麻疹疫苗毒株为S191，免疫后产生的抗体可中和不同基因型的麻疹病毒流行株，不论单一疫苗还是联合疫苗使用对…