这种变化对老年人影响更大，因为本身脑代谢就比年轻人慢，一旦睡眠结构出问题，第二天的精神状态、认知效率和记忆力都会下降。通过这个指标可以判断肝脏是否已进入慢性损伤通道，同时也能间接评估心血管和代谢系统的状态，是…

就像给老船补上新的帆，均衡饮食、多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜，能让中老年人轻松驶入秋季的港湾。这道菜就像一场营养的“交响乐”，将莴笋和菜花的营养完美融合。加入莴笋叶和少量鸡肉片，不仅丰富了口感，还能满足中老…

我总结最好用的颈椎疼痛消除方式是:躺着。急性疼痛缓解后加强颈部锻炼，不仅能放松颈部肌肉，还能增强颈部肌肉的力量，我常做的有以下几种：【手法】两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压…

单纯疱疹病毒一旦感染（原发性感染），它就会在人体的神经节内潜伏下来，当人体免疫力下降时，HSV可被再次激活，发生继发性感染，最常见的表现就是“唇疱疹”的复发。此类人群已经感染病毒，但是没有表现出疾病的症状，属…

这些看似不起眼的习惯，却在不知不觉中为他的健康埋下了隐患。这一异常数据让医生高度怀疑他可能患有尿毒症，于是安排了肾穿刺活检。高盐饮食会让肾脏过度工作，高磷食物会干扰肾脏的正常代谢，而杨桃中的草酸盐则可能直接损…

酒精代谢会大量消耗NAD+这种辅酶，使脂肪氧化能力下降，结果就是脂肪堆积。特别是健身人群喜欢喝的那种高浓缩乳清蛋白粉，这类产品里含有大量蛋白氨基酸，虽然确实能提升肌肉量，但一旦摄入超量，代谢过程会增加肝脏负担…

流脑主要通过呼吸道飞沫传播，密切接触（如同寝、哺乳和接吻等）是2岁以下婴幼儿传染的重要传播途径之一。患者应进行呼吸道隔离，防止病原体传播给他人，一般隔离至症状消失后3天，但不少于病后7天。预防流脑的关键在于切…

如今，虽然疫情管控已成为过去式，但新冠病毒并未彻底消失，它以一种更为隐匿却依然不容忽视的姿态，存在于我们的生活中，尤其是对老年人的健康，持续构成重大威胁。他们的免疫力本就较弱，还常常合并多种基础疾病，这使得他…

将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。它们对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的…

在中医理论中，晒太阳被誉为“天灸”，有暖背通阳、补充阳气的效果，简单理解，就是——晒背等于给身体充电，让我们更长寿。紫外线是人体维生素D的主要来源，长期不见阳光，易造成维生素D缺乏。春季晒太阳的最佳时间是在上…

此方加甜酒水者，可助药力上浮于肺，下行于膀胱也。石氏曾用此方治疗荨麻疹取良效，知其有明显抗过敏作用，考虑到急性肾炎也因变态反应所致，遂试用于临床，服药1周左右，水肿一般即消退，血尿、蛋白尿亦随之消除，故凡急性…

人是如何感染血吸虫的？在血吸虫的7个发育阶段中，即虫卵、毛蚴、母胞蚴、子胞蚴、尾蚴、童虫及成虫，尾蚴是可以感染人体的阶段，它由虫卵孵化成毛蚴后钻入钉螺发育而成，钉螺释放大量尾蚴到水中，使含有尾蚴的水体成为疫水…

人体抵抗力就是人体抵抗各种病原微生物侵袭的能力，包括各种屏障和免疫力，免疫能力主要是淋巴系统占主导。母乳中含有防止细菌、病毒入侵IgA抗体、益生菌、益生元、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球，等孩子出生时…

问题来了，为什么同样是肉，长在肚子上就是坏事，长在大腿上就是好事呢？所以，你可以观察到，那些肚子上脂肪多的人，大腿可能更细，而大腿上脂肪多的人，则肚子往往更小。相反，坚持运动，不仅有利于降低腹部的脂肪，还容易…

为病毒性疱疹，投扫毒汤，并用蜂蜜调青黛外搽患部，2日后痛止，水疱塌陷结痂，1周后痊愈。右侧腰部疱疹缠绕，边缘红赤，虽经中西药治疗，仍有蔓延，痛剧，夜间不能转侧，伴溲赤便秘，渴喜冷饮，舌红，苔厚腻，脉滑数。续服…

针刺条口穴，能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，驱除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，濡养筋骨，通利关节。刺法：取患侧条口穴，深刺，不留针，平补平泻手法。治法：先补后泻，在补正气的基础上，祛除风寒湿三邪，以达到通经…