JAHA期刊上曾发表过一项针对1140名平均年龄80.7岁老年人为期14年的随访，结果发现相较于午睡较短的受试者，每日午睡30~60分钟会让心衰风险增加68%；午睡>60分钟的受试者相较于30~60分钟的，心…

对于不同人群，补钙策略应有所差异：35岁后的成年人，建议每日补充500毫克钙剂，优先选择液体钙和骨胶原组合；更年期女性则需强化干预，在补充钙剂和骨胶原的同时，若有骨质疏松，需联合使用抑制破骨的药物，将钙剂摄入…

二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

谭先生的经历，正是无数腰椎间盘突出症患者的缩影，也让我们得以揭开脊柱内镜技术的神秘面纱，同时了解湖南航天医院疼痛科在腰椎间盘突出治疗上的多元技术手段。这两种微创介入治疗方式，创伤小、恢复快，能有效缓解疼痛症状…

鸡肉：性温，味甘，虽有温中益气、补精添髓作用，但皮肤湿疹者多属湿热之邪为患，鸡肉为肥腻壅滞的温补食物，应忌之。【特点】绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿；白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿；泽泻味甘、性寒，…

见效要看病情，有的人虽然病的久，但未必程度严重，可能吃几副就有效果。那，还有一些抑郁症患者是有痰证的，到了痰证，就两说了。说到腹泻，这里提一句，有时候有人腹泻，你开香砂六君子汤，病人吃了不好，还是拉肚子，西药…

整个事件中，分成三部分人，一部分因为许敏曾经想割肝救子，就认为许敏怎么做都是对的，盲目崇拜，不管事件走向如何许敏都是对的，第二种是同情姚策的（不是同情杜新枝哦），站在姚策角度看问题，对许敏有些许不耻，第三种人…

应急总医院急诊科主任缪国斌表示，很多人为了追求清洁效果，会过量使用洗洁精，或将洗洁精直接倒在碗筷上，不进行稀释。更推荐的做法应该是：戴上手套，将洗洁精倒入水中，用海绵或洗碗布蘸取稀释后的洗洁精水进行清洗。清洗…

本文旨在提醒读者，饭后立即躺卧或久坐，血糖峰值会比散步者高出34%；过量食用粗粮会升高血糖；连续熬夜3天使胰岛素敏感性下降25%；厨房里的甜蜜陷阱如番茄酱含糖高；情绪过山车如焦虑生气时分泌的皮质醇会使血糖上升。

糖尿病患者在吃饭时应先喝汤，以增加饱腹感并减少主食摄入量。建议采用“先汤后饭”的进食顺序，细嚼慢咽地喝汤有助于更好地调节食量和血糖。

更好的办法有三个：一是循经远取，痛在何经，就取何经之穴，多取郄穴、俞穴或原穴；二是以脐为中心，左右前后交叉对应取穴，比如痛在膝，则取肘，且取同名经；三是脏器体表投影取穴，亦是全息取穴。针灸取穴，是取局部还是取…

实验中，研究人员定向调控“关闭”外侧缰核星形胶质细胞的活动后发现，即使在高压情况下，小鼠也能够保持情绪稳定，未出现抑郁状态。这项研究揭示了压力应激下外侧缰核和蓝斑核循环接力、神经元与星形胶质细胞时序激活，传递…

有些人往往不知道类风湿因子是否过高，因为他们不知道类风湿因子的正常值是多少，也不知道它可能带来什么危害。就需要引起我们的重视，在平时做好预防工作，防止类风湿因子的升高，导致类风湿性关节炎、硬皮病、结缔组织病等…

用加碘盐（每日5克），每周吃1-2次海产品（如100克带鱼）；每周快走/游泳150分钟，或做瑜伽“狮子吼式”，让甲状腺随运动血液循环更通畅；压力大时找朋友吐槽，或写进“情绪日记”，别让坏情绪在身体里“结疙瘩”…

用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。敷两三个小时后，解开，让敷处透气两三个小时，再如上法又将药包蒸一次，此次蒸时只需2分钟即可，又趁热敷上，两个小时后，解开，透气，依此类推，交替进…

将红枣和扁豆按照1比3的比例准备好，然后将这两种食物放入锅中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平时可以作为一种点心来服用，不仅能够治疗湿疹，同时还具有保健身体的效果。湿疹是皮肤疾病中一种常见的类型，引发的原因…