二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

甲状腺结节、乳腺结节、各种体表结块，胆经是重要的经络穴位。通过调畅气血运行，帮助局部瘀滞疏通。肝胆失和，枢机不利，肝胆互为表里，两者同时维持气机疏泄。湿热蕴结，脉络失养起居失节，或者饮食不调，轻易就会使湿热在胆经处蕴结。

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过度锻炼会加重身体的负担，尤其是对骨骼、关节和心脏等脆弱部位的影响，容易导致运动损伤和健康问题的发生。长时间的弯腰会导致脊柱承受过多的压力，可能引起脊椎错位、椎间盘突出等问题，导致活动受限，对于那些平时有腰椎…