JAHA期刊上曾发表过一项针对1140名平均年龄80.7岁老年人为期14年的随访，结果发现相较于午睡较短的受试者，每日午睡30~60分钟会让心衰风险增加68%；午睡>60分钟的受试者相较于30~60分钟的，心…

中医觉得，这病主要和心情压抑、体内痰气凝结有关。两年后，她开始觉得浑身没劲、气短、总出汗、心慌，当地医院确诊是甲亢，说要一辈子吃药。她以前在上海的时候，肠胃不好，经常找这位医生调理，所以一出院就来问药。不久后…

对于不同人群，补钙策略应有所差异：35岁后的成年人，建议每日补充500毫克钙剂，优先选择液体钙和骨胶原组合；更年期女性则需强化干预，在补充钙剂和骨胶原的同时，若有骨质疏松，需联合使用抑制破骨的药物，将钙剂摄入…

尤其是对于那些有高血压、心脏病的人来说，冷水刺激可能导致血管突然收缩，增加心脏和脑血管的负担，进而提高发生脑梗的风险。尤其是用力时，血压会急剧上升，心脏负担加大，容易引发心血管事件或脑梗，这类强度较高的体育活…

大家要知道湿疹容易引发遗传性，在所有过敏性疾病中，婴儿期发病的只有湿疹。得了湿疹使人瘙痒难忍，无论身体的哪一个部位患了过敏性湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活，长时间治疗不…

二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

鸡肉：性温，味甘，虽有温中益气、补精添髓作用，但皮肤湿疹者多属湿热之邪为患，鸡肉为肥腻壅滞的温补食物，应忌之。【特点】绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿；白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿；泽泻味甘、性寒，…

应急总医院急诊科主任缪国斌表示，很多人为了追求清洁效果，会过量使用洗洁精，或将洗洁精直接倒在碗筷上，不进行稀释。更推荐的做法应该是：戴上手套，将洗洁精倒入水中，用海绵或洗碗布蘸取稀释后的洗洁精水进行清洗。清洗…

很多老酒友吃饭不喝酒就没胃口，其实是胃已经被酒精“腌”坏了，不刺激就吃不下饭。血糖：酒精代谢会干扰肝脏糖代谢，空腹喝酒容易低血糖，长期喝又增加糖尿病风险。酒不是毒药，但长期喝，哪怕量不大，身体也会一点点被掏空…

黑豆一直被视为药食两用的佳品，据《本草纲目》记载，其能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒；而其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。炒熟（也可不炒，直接泡醋）晾凉后…

甲状腺结节、乳腺结节、各种体表结块，胆经是重要的经络穴位。通过调畅气血运行，帮助局部瘀滞疏通。肝胆失和，枢机不利，肝胆互为表里，两者同时维持气机疏泄。湿热蕴结，脉络失养起居失节，或者饮食不调，轻易就会使湿热在胆经处蕴结。

本文旨在提醒读者，饭后立即躺卧或久坐，血糖峰值会比散步者高出34%；过量食用粗粮会升高血糖；连续熬夜3天使胰岛素敏感性下降25%；厨房里的甜蜜陷阱如番茄酱含糖高；情绪过山车如焦虑生气时分泌的皮质醇会使血糖上升。

这一发现也同样可以运用到变异新冠病毒的运用当中，虽然变异新冠病毒在人们看来威胁性更加大，但是丙基氯化吡啶对于变异病毒同样可以起到抑制消除作用，极大降低其感染力，这一点十分重要，当前世界除了疫苗之外，人们还可以…

用加碘盐（每日5克），每周吃1-2次海产品（如100克带鱼）；每周快走/游泳150分钟，或做瑜伽“狮子吼式”，让甲状腺随运动血液循环更通畅；压力大时找朋友吐槽，或写进“情绪日记”，别让坏情绪在身体里“结疙瘩”…

用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。敷两三个小时后，解开，让敷处透气两三个小时，再如上法又将药包蒸一次，此次蒸时只需2分钟即可，又趁热敷上，两个小时后，解开，透气，依此类推，交替进…

药王孙思邈治疗腰腿痛的秘验方——独活寄生汤，为什么有些人用不出效果？用防风，前面说过，防风是风中之润剂，走十二经，适应面较宽，在这里也是增强独活的祛风湿作用。所以从独活寄生汤的构成来看，它祛风湿，止痹痛，这是…