如果按绝对含量来说，豆类是所有食物中钾含量最高的类别，比如黄豆钾含量为1503毫克/100克、芸豆1215毫克/100克、红小豆860毫克/100克。薯类也富含钾，其中，土豆和芋头的钾含量超过300毫克/10…

后续对来自两省的ALT异常人群样本的核酸分析显示，虽均检测到了HEVb核酸阳性，但未发现HEVrat核酸阳性，表明在两地肝炎患者群体中，相较于HEVb，HEVrat的现症感染可能并不常见。同时，该研究结果也表…

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱可导致血虚。老年人常有血枯精少的情况，可以适量服用阿胶、当归、核桃、黑芝麻、桑葚，有补血养阴的作用。夏季可以选用一些补血但性质偏清润的食物，如桑葚、旱莲草、黑豆，搭配适量红枣、红糖…

烟草和酒精对身体的免疫系统有抑制作用，尤其是长期的过度饮酒和吸烟，不仅降低了机体抵抗病毒的能力，还对呼吸道、消化道等重要器官造成了损害。长期的心理压力和情绪困扰，不仅影响身体健康，还让个体更容易处于不健康的生…

下边将从良好情绪及心态、合理的膳食、中药代茶饮、中成药运用、作息及运动等多方面介绍，助您平稳度过更年期。情志调养是中医调理更年期的重要一环，有助于预防和治疗因情绪波动引起的各种不适症状。中医认为，运动能使“百…

蔬菜水果的钾含量通常在100—400毫克/100克，再加上每天摄入量很大，是钾最重要的食物来源。如果按绝对含量来说，豆类是所有食物中钾含量最高的类别，比如黄豆钾含量为1503毫克/100克、芸豆1215毫克/…

现代研究也发现，60岁以上人群超八成有骨关节退变，但只要不影响走路，完全可以通过适度运动（比如游泳、八段锦）和补益肝肾的食疗（如黑豆核桃粥）来缓解。研究发现，老年人血压控制在140/90mmHg以内即可，过度…

肌肉和骨骼共同维持着机体的运动，而肌骨的退化会对运动功能产生明显的影响。同时，在前期研究者已经大量研究针灸改善POP患者的肌力和肌量的基础上，今后还将进一步探索针灸改善运动功能后对远期疗效、疼痛情况、临床症状…

现代研究发现，晚上11点到凌晨3点是肝经当令，这时候不睡就像让工人连轴转，迟早要罢工。要注意，脾胃虚寒的人得配着生姜吃，这就跟中药配伍的“君臣佐使”一个道理。《本草纲目》确实记载动物肝脏能补血，但现代人营养过…

焯水可以减少某些蔬菜中的“毒素”，很多人不知道，某些蔬菜中会含有过多的草酸、皂甙、亚硝酸盐等等，若长期食用且不焯水的话，这些“毒素”就会留在体内，为机体带来负担，严重者会导致结石、腹痛、食物中毒，甚至有致癌风…

高脂饮食：长期食用高脂肪食物，易导致脂肪在肝脏堆积，影响肝脏正常功能，增加非酒精性脂肪肝的风险。缺乏运动：长期不运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，不仅容易引起肥胖，还会增加肝脏负担，使肝脏更易受损，也增加了非…

补充维生素A和锌等关键营养素，不仅能维持眼睛的正常功能，还有助于减轻眼睛疲劳，提升视力的清晰度。通过补充这些关键元素，人们可以更好地保护眼睛，减缓眼部衰老，改善视力，避免长期依赖眼药水，提升眼部健康的整体水平…

“过敏原检测阳性就确诊过敏性疾病，未检测出过敏原阳性就不是过敏疾病”是非常武断的结论。另外，一些疾病（如特应性皮炎）未得到充分有效治疗，或抗组胺药、糖皮质激素等药物应用，也可能导致血液或者皮试的检测结果出现与…

骨关节炎或类风湿性关节炎等慢性关节疾病也可能导致膝关节的稳定性下降，出现瞬间无力的情况。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况，我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。在进行剧烈运动或长时间行走时，可以佩戴护膝以提…

流感：4周后，症状拖着的人比COVID-19少多了；6个月后，只有10%左右还有点不舒服。研究还发现，COVID-19患者的年龄、性别和基础病，都可能让后遗症更难甩掉。简单来说，COVID-19的后遗症不是流…

补充钙片时，最好避免与这些高草酸食物一起食用，尤其是在吃完钙片后的两小时内。那么，补充钙片的过程中，除了遵循医嘱、适量补充维生素D、避免与草酸食物同食、避免过量补充外，是否还有其他因素可以进一步提升钙的吸收率…