当血管内胆固醇和脂肪逐渐堆积，血管通道变窄，血液流动受阻，就会导致手脚无法获得足够的热量和氧气，从而出现冰凉和麻木的现象。运动时肌肉需要更多血液支持，供血不足还可能让腿部酸痛、乏力，甚至出现间歇性跛行（休息后…

！”李大妈常年用何首乌泡水喝，以为能“乌发延寿”，没想到检查出来肝功能异常，医生警告：再吃下去可能肝衰竭！但土三七含吡咯烷生物碱，是明确的肝毒性成分，长期吃可能导致肝窦阻塞综合征，严重时肝衰竭！有些人长湿疹、…

到了晚上，是最容易出现心脏不适的，原因是睡觉的时候，由于体位改变，导致静脉回心血量增加，如果心脏本身就有问题，一旦负荷增加，就容易诱发心绞痛；到了晚上，由于迷走神经兴奋，冠状动脉也更易发生痉挛，如果本来就有冠…

猩红热是一种细菌感染引起的呼吸道传染病，春季是猩红热的流行季节，儿童和青少年是主要发病人群，发病后会出现发热、咽痛、出疹等症状。加强室内环境管理在花粉浓度高或空气污染严重时，适当减少开窗通风时间；使用具备高效…

长期暴露在强烈阳光下，皮肤表层的角质层会遭受破坏，皮肤的天然防护屏障功能也会随之受损，最终可能引发皮肤红肿、脱皮、过敏等皮炎症状。为预防皮炎，尤其是紫外线导致的皮肤问题，医生建议避免长时间在强光下暴晒。每天用…

首先，大家要排除是不是生理因素引起的夜尿次数增多，如果睡前喝了很多水，所以睡前喝了碳酸饮料、咖啡或浓茶，它们都可能导致尿量的增多，会让你晚上频繁起床上厕所。0-2次的夜尿，都被认为是正常的生理现象，大家不必有…

别让千里之堤，溃于蚁穴

枸杞子性味甘平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼作用，男性朋友在平时经常吃枸杞，能够补肾益精，同时也能够达到养肝明目的效果。结语：男性朋友在平时一定要注意远离伤肾的行为，多吃以上这些补肾食物，适当运动也…

肥胖意味着体内脂肪量超标，而脂肪细胞（尤其是内脏脂肪）会分泌炎性因子（如TNF-α、IL-6），引发慢性炎症，进而破坏代谢、血管和器官功能。碎片化运动，避免久坐不动，每天步行数大于6K步，饭后散步，下班后走2…

减少咖啡、浓茶、碳酸饮料及高盐食物摄入：过量摄入，会影响钙的吸收，加速钙流失。正确服用钙剂：饮食不足部分，每天需额外补充500～600mg钙，一般建议在餐后1～2小时服用，分次服用。维生素D协同作用，促进钙吸…

此外，还可以用食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴，迎香穴是人体抵御外邪的重要穴位，按摩它能够通利鼻窍，促进肺部的气血流通。长期坚持搓鼻子，不仅能减少感冒、鼻炎等疾病的发生，还能让肺部功能得到有效提升，呼吸更加顺畅。…

《黄帝内经》记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，现代医学证实，寒湿侵袭会导致关节滑膜炎症，若不及时干预，可能发展为关节变形甚至残疾。关节是否对称性疼痛（如双手近端指间关节）；外用药：五松肿痛酊（含买麻藤、透骨…

此外，适度的社交活动，如参加社区活动、与亲朋好友聚会等，能够让我们保持心情愉悦，增强社会归属感，从而更加健康、快乐地享受晚年生活。如果我们能够远离心血管疾病、糖尿病和骨质疏松这三种常见疾病的困扰，那么我们就已…

在表观遗传衰老研究方面，俄亥俄州凯斯西储大学格蕾丝・麦康西教授团队对司美格鲁肽在HIV合并脂肪增生异常患者中的效应进行评估。研究纳入108名超重或肥胖且腰围/腰臀比超标的成年人，男性占比60%，中位年龄52岁…

想象一下，肠道就像堵车的停车场，毒素排不出去全堆在角落，息肉能不长吗？有家族史的人更要管住嘴，定期肠镜筛查，能把癌变风险压到最低。从今天起多吃粗粮蔬菜、每天运动半小时、40岁后做次肠镜，别让小小的息肉毁了你后…

天气骤然转热，人体阳气外越，体内顿觉空虚，这是气阴不足的表现。春季是阳气生发之际，夏季是一年中阳气最盛的季节，在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，宜于养阳，也易于养阳。这种“以热制热”的做法之所以有效，原因在于…