如果你总是因为“想太多”而难以入睡，可以设置一个时限，允许自己用10分钟思考这件事，时间一到就不再纠结；或者睡前把担忧记录下来，写下来的过程有助于帮你厘清思路、获得掌控感；白天提高工作效率，下班后尽量减少脑力…

来自浙江宁波的张先生，就因服用了几片药，导致食道长满了“刀口”，这是怎么回事？平躺姿势更会延缓药物通过食管的时间，导致黏膜反复受损，最终形成溃疡。除了张先生服用的多西环素之外，抗生素类（四环素等）、非甾体抗炎…

合理的饮食不仅能缓解便秘、改善吞咽困难，还能增强药物疗效，为患者提供全方位支持。蔬菜：每日300g菠菜、西兰花等，促进肠道蠕动，预防便秘。药物-饮食相互作用指南高蛋白食物：服药前后1小时禁食，避免降低药物吸收…

BUT值小于5秒：一般不建议手术BUT值在5~8秒：会有点干，术后很长一段时间需要滴人工泪液BUT值大于10秒：眼睛一般不会干三种手术类型对比，贵港爱眼眼科邓妮妮主任说，全飞秒切口极小，全激光无切口，干眼情况…

因为食物在经人体的肠胃吸收后，最终会转化为有用的物质，进而为我们身体的各个脏器、组织乃至细胞所使用，而在这个过程中，肝脏发挥了非常重要的作用，特别是肝脏分泌的胆汁，能够很好地参与食物消化，所以，若是摄入了会加…

先将剥好的大蒜从中间切一刀，将它一分为二，然后拿起其中的半块大蒜直接涂抹在脚部就可以了，像脚底、脚趾之间，我们都涂抹一下。想要预防大米生虫，我们不妨利用上一点大蒜，大蒜有股独特的辛辣味，这个气味就正是米虫所不…

帕金森病患者面临治疗挑战，自身不良习惯和行为削弱药物疗效，影响治疗效果和生活质量。养成按时服药、正确用药、规律锻炼、保持良好睡眠、积极心态、健康饮食和规律用药习惯是治疗的关键。

王先生是个“拼命三郎”，为了完成项目，经常熬夜加班，平时基本不运动，饮食也非常不规律，中午长期点外卖，还常常喝奶茶，年纪轻轻大腹便便。动脉夹层，外力撞击或不恰当的颈部按摩，可能损伤颈部血管引发脑卒中；放射导致…

腱鞘炎究竟是怎么缠上年轻人的！怎样才能破呢？！ 现在高中生、大学生一般都有笔记本电脑，很多学生都喜欢玩网游，而且一玩就是好几个小时，有时候连饭都顾不上吃，再加上现在的办公大多是电脑办公。 正是由于他们手腕反复操作鼠标和键盘，容易产生疲劳和磨..

千万别小看好好睡觉可给健康带来的获益，《美国心脏病学会》上一项研究指出，良好的睡眠习惯对延长寿命有重要意义。遵循昼夜节律：要养成规律的生物钟，身体在晚上9点左右会开始分泌褪黑素，让人感觉困倦，这个时候就可以准…

这看似寻常的手麻脚麻，很可能是身体这个“小宇宙”在向你发送疾病预警信号，背后藏着一些不太妙的健康隐患。要是你经常感觉腿麻脚麻，腰部还疼痛、僵硬，尤其是弯腰、久坐后症状加重，稍微活动活动又能缓解一些，那腰椎间盘…

结果去年4月不小心在健身房扭到了腰，那一瞬间，屁股像被针扎了一样疼，紧接着腿也开始麻。这个理疗贴最大的优点是温和不刺激，贴上去不会像传统膏药那样火辣辣的，而是有一种微微的温热感，一会会整个腰都放松下来了。我当…

针对肺部健康不佳的人群（如慢性咳嗽、肺燥、吸烟人群或肺部疾病康复期），医生及营养师常推荐以下几种对肺有益的水果，结合中医理论与现代营养学，具体建议如下：食用建议每天1-2瓣柚子或1个橙子，柚子皮可晒干煮水（缓…

患者多由感受风寒湿热之邪而发，表现为腰骶部酸楚疼痛，活动不便，或痛连项脊，或下肢关节肿痛，痛呈游走性，晨起明显，舌淡红，苔薄白，脉弦。故治以祛风散寒除湿法，常用制川乌、防风、威灵仙、豨莶草、透骨草、千年健、寻…

不吃早饭，储存了一晚上的胆汁没有办法排泄出来帮助消化，容易在胆囊内形成胆固醇的结晶，进而诱发胆囊炎或胆囊结石。建议咖啡不加糖，可以适当加牛奶；面包最好选择不加糖并且脂肪含量较低的，如大列巴、全麦面包等。建议改…

猪心是补气血的好食材，能有效改善心肌功能，滋养心脏。两种做法分别是莲子百合猪心汤和黄芪党参猪心汤。第一种汤口感清甜，有补气血、养心安神的功效，第二种汤药香浓郁，有很好的补气养血、增强免疫力的功效。