时间：早餐后30-60分钟（避免完全空腹运动）早晨是血糖监测的关键时间点，空腹血糖值对评估全天血糖控制情况具有重要参考价值。美国糖尿病协会(ADA)建议，2型糖尿病患者空腹血糖目标一般为4.4-7.2mmol…

本文将揭示五个日常习惯可能是渐冻症激增的元凶，并介绍如何通过调整这些习惯来降低风险。 接触有毒物质也是导致渐冻症发病率上升的重要原因之一。 长期熬夜、作息不规律等不良生活习惯会影响身体的免疫力和神经系统功能，…

如今，虽然疫情管控已成为过去式，但新冠病毒并未彻底消失，它以一种更为隐匿却依然不容忽视的姿态，存在于我们的生活中，尤其是对老年人的健康，持续构成重大威胁。他们的免疫力本就较弱，还常常合并多种基础疾病，这使得他…

很多人觉得，熬夜没什么大不了的，反正只是少睡几个小时而已，第二天还能恢复过来，可是，当熬夜成了习惯，心脏的负担也会越来越大。起初，他并没有感到任何不适，但过了一段时间，他开始出现胸闷、气喘的现象，尤其是在压力…

将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。它们对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的…

医生们普遍推荐的五种养胃护胃的食物，不仅能缓解压力对胃的伤害，还能帮助修复已经受损的胃黏膜。很多人可能对胡萝卜的食用方式不太了解，其实胡萝卜的生食和熟食都对胃有很好的保护作用，尤其是将胡萝卜做成汤品，既美味又…

此方加甜酒水者，可助药力上浮于肺，下行于膀胱也。石氏曾用此方治疗荨麻疹取良效，知其有明显抗过敏作用，考虑到急性肾炎也因变态反应所致，遂试用于临床，服药1周左右，水肿一般即消退，血尿、蛋白尿亦随之消除，故凡急性…

之前有位患者57岁的张大妈，一进诊室就说自己这两年浑身不对劲——早上起来嘴里发黏，肚子胀得像塞了个球，大便粘马桶冲不干净，还动不动就累得慌。我一听就摇头：“蚝油这东西，偶尔提鲜还行，天天这么吃，脾胃能受得了？…

五十五岁之后，身体里的“免疫逻辑”已经不一样了，感冒这事不光是病毒进来了，更关键是身体有没有力气扛。这种“自身打伤自己”的反应，在年轻人也有，但老年人更容易失控。常吃羊肚菌不光提升免疫，还能让免疫细胞保持“清…

我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！在长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血…

问题来了，为什么同样是肉，长在肚子上就是坏事，长在大腿上就是好事呢？所以，你可以观察到，那些肚子上脂肪多的人，大腿可能更细，而大腿上脂肪多的人，则肚子往往更小。相反，坚持运动，不仅有利于降低腹部的脂肪，还容易…

为病毒性疱疹，投扫毒汤，并用蜂蜜调青黛外搽患部，2日后痛止，水疱塌陷结痂，1周后痊愈。右侧腰部疱疹缠绕，边缘红赤，虽经中西药治疗，仍有蔓延，痛剧，夜间不能转侧，伴溲赤便秘，渴喜冷饮，舌红，苔厚腻，脉滑数。续服…

我们正生活在一场静默的视觉流行病中，而大多数人对此浑然不觉。最新研究显示，适度阳光暴露(每天2小时)能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长，是预防儿童近视的重要措施。交互式屏幕时间(如绘画软件)比被动观看(如刷…

这个骨质增生啊，如果你去看西医，大夫给你拍完片子，你会发现它看上去就像骨头长了刺一样，有人说，骨头怎么会长刺呢？简单来说，就是有风寒湿邪侵入肌体了，你看，这就是中医厉害的地方，中医虽然看不到骨刺，但是经过一番…

膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨（也就是我们常说的膝盖骨）组成，周围有多条韧带、肌腱和肌肉共同维持其稳定性和灵活性。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况，我们首先考虑半月板损伤和髌骨软…

省老年病医院中医科主治医师张莉莉指出，春季排毒重在调和阴阳、恢复脏腑平衡，为全年健康奠基。冬季高热量饮食易致痰湿瘀滞，春季气血外发时及时干预，可避免毒素沉积经络，全年气血畅通。张莉莉强调，老年排毒不可强攻，应…