这种变化对老年人影响更大，因为本身脑代谢就比年轻人慢，一旦睡眠结构出问题，第二天的精神状态、认知效率和记忆力都会下降。通过这个指标可以判断肝脏是否已进入慢性损伤通道，同时也能间接评估心血管和代谢系统的状态，是…

就像给老船补上新的帆，均衡饮食、多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜，能让中老年人轻松驶入秋季的港湾。这道菜就像一场营养的“交响乐”，将莴笋和菜花的营养完美融合。加入莴笋叶和少量鸡肉片，不仅丰富了口感，还能满足中老…

时间：早餐后30-60分钟（避免完全空腹运动）早晨是血糖监测的关键时间点，空腹血糖值对评估全天血糖控制情况具有重要参考价值。美国糖尿病协会(ADA)建议，2型糖尿病患者空腹血糖目标一般为4.4-7.2mmol…

午睡时间太久，皮质醇的分泌也会相应的增加，这就会让心跳加快，血压上升，增加心血管疾病发生风险。这对于心脏储备功能和血管自我调节能力，都在走下坡路的老年人来说，无论是血压的骤升，还是心肌受损、血管堵塞，最终只会…

这些看似不起眼的习惯，却在不知不觉中为他的健康埋下了隐患。这一异常数据让医生高度怀疑他可能患有尿毒症，于是安排了肾穿刺活检。高盐饮食会让肾脏过度工作，高磷食物会干扰肾脏的正常代谢，而杨桃中的草酸盐则可能直接损…

如今，虽然疫情管控已成为过去式，但新冠病毒并未彻底消失，它以一种更为隐匿却依然不容忽视的姿态，存在于我们的生活中，尤其是对老年人的健康，持续构成重大威胁。他们的免疫力本就较弱，还常常合并多种基础疾病，这使得他…

将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。它们对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的…

每天的饮食要多样化，建议每天的饮食包括主食（如米饭、面条、全麦面包）、蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如香蕉、苹果）、肉类（如瘦肉、鱼肉）和豆制品（如豆腐）。加餐时优选“小体积高营养”的食物，如半根香蕉+3颗核…

此方加甜酒水者，可助药力上浮于肺，下行于膀胱也。石氏曾用此方治疗荨麻疹取良效，知其有明显抗过敏作用，考虑到急性肾炎也因变态反应所致，遂试用于临床，服药1周左右，水肿一般即消退，血尿、蛋白尿亦随之消除，故凡急性…

人是如何感染血吸虫的？在血吸虫的7个发育阶段中，即虫卵、毛蚴、母胞蚴、子胞蚴、尾蚴、童虫及成虫，尾蚴是可以感染人体的阶段，它由虫卵孵化成毛蚴后钻入钉螺发育而成，钉螺释放大量尾蚴到水中，使含有尾蚴的水体成为疫水…

人体抵抗力就是人体抵抗各种病原微生物侵袭的能力，包括各种屏障和免疫力，免疫能力主要是淋巴系统占主导。母乳中含有防止细菌、病毒入侵IgA抗体、益生菌、益生元、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球，等孩子出生时…

为病毒性疱疹，投扫毒汤，并用蜂蜜调青黛外搽患部，2日后痛止，水疱塌陷结痂，1周后痊愈。右侧腰部疱疹缠绕，边缘红赤，虽经中西药治疗，仍有蔓延，痛剧，夜间不能转侧，伴溲赤便秘，渴喜冷饮，舌红，苔厚腻，脉滑数。续服…

我们正生活在一场静默的视觉流行病中，而大多数人对此浑然不觉。最新研究显示，适度阳光暴露(每天2小时)能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长，是预防儿童近视的重要措施。交互式屏幕时间(如绘画软件)比被动观看(如刷…

这个骨质增生啊，如果你去看西医，大夫给你拍完片子，你会发现它看上去就像骨头长了刺一样，有人说，骨头怎么会长刺呢？简单来说，就是有风寒湿邪侵入肌体了，你看，这就是中医厉害的地方，中医虽然看不到骨刺，但是经过一番…

膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨（也就是我们常说的膝盖骨）组成，周围有多条韧带、肌腱和肌肉共同维持其稳定性和灵活性。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况，我们首先考虑半月板损伤和髌骨软…

针刺条口穴，能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，驱除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，濡养筋骨，通利关节。刺法：取患侧条口穴，深刺，不留针，平补平泻手法。治法：先补后泻，在补正气的基础上，祛除风寒湿三邪，以达到通经…