出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
视频 | 章乐
编辑 | 袁月
时值第25个“全国爱肝日”，搜狐健康与首都医科大学附属北京地坛医院联合策划《爱肝，哪些事不能干？》特别场直播，结合#见面吧！狐大医#全新栏目形式，邀请权威专家详解伤肝迷惑行为，共同守护肝脏健康。
本期话题：春季养肝正当时！这些“肝”货转给家人
专家详解：在中医理论里，肝脏 “主疏泄”“主生发”。春天是万物生长的季节，恰好与肝脏的特性相对应，所以春季是养肝的好时节。此外，肝“主藏血”，人体众多的气血津液都藏于肝脏之中。肝脏的气血津液运化功能正常，才能滋养全身各个脏器。
在春季最好做到早睡早起。人在卧躺休息时，全身脏器的气血才能归经于肝。晚上11点至凌晨1点是“子时”，正是肝脏的气血最为旺盛之时，血液回归肝脏，才能保证肝脏正常发挥功能。如果这时还不睡觉，依旧处于兴奋状态，就不利于肝脏疏泄和藏血等正常生理功能的维持，会导致肝脏正常生理功能失调，进而出现肝经紊乱的状况。
除了保持良好的睡眠习惯，还需合理膳食。二者结合在春季便能让肝脏的生理功能更加趋于正常，更好地发挥其对身体的滋养作用。返回搜狐，查看更多