春节将至，对于糖尿病患者而言，血糖管理尤为重要。因为节日的欢聚、饮食的变化以及作息的不规律都可能对血糖水平造成影响。因此，科学的血糖监测和低血糖预防策略成为糖尿病患者度过一个健康春节的关键，兰州瑞京糖尿病医院专家为广大糖友支招，春节期间血糖监测方法及低血糖的预防措施：
一、春节期间血糖监测的重要性
春节期间，由于饮食丰富、作息不规律，糖尿病患者面临血糖波动的风险增加。全面的血糖监测是及时发现并处理血糖异常的重要手段。血糖监测不仅限于空腹血糖和餐后血糖，还应包括随机血糖、睡前血糖等，以全面反映血糖的波动情况。
1. 空腹血糖监测
空腹血糖监测是评估基础状态下血糖水平的重要方法。建议在隔夜禁食8～12小时后（适量饮水除外），起床后立即监测血糖。这一时段的血糖值可以反映前一晚的用药剂量是否恰当，同时也能体现胰岛在夜间对血糖的控制能力。空腹血糖监测有助于为年后调整治疗方案提供重要依据。
2. 餐前血糖监测
餐前血糖监测建议在每餐前10～30分钟内进行。这有助于了解餐前胰岛的工作状态，判断下顿饭前的血糖水平趋势。通过结合餐后血糖数值，可以分析血糖波动情况，合理调整春节期间的用药剂量和饮食搭配。餐前血糖监测是预防低血糖和高血糖的关键。
3. 餐后血糖监测
餐后血糖监测从进食第一口开始计时，2小时后监测。这一时段的血糖值可以直观反映胰岛素在进餐后是否充分发挥功效。通过与餐前血糖数据对比分析，能更好地判断胰岛的储备功能是否良好。春节期间饮食多样，一不小心就可能摄糖过量，因此餐后血糖监测需格外重视。
4. 睡前血糖监测
睡前血糖监测通常在睡前10～30分钟内进行。春节期间守岁、熬夜聚会在所难免，睡前进行血糖监测有助于判断是否需要进行夜间加餐或调整药物剂量，以防出现夜间低血糖或高血糖，为第二天的空腹血糖提供基础保障。
5. 随机血糖监测
春节期间走亲访友、聚会增多，容易出现饮酒、困乏疲惫又或是无法及时监测等特殊情况。这时及时进行随机血糖监测，可以捕捉日间任何时间点上的即时血糖数值，以便及时采取应对措施。
二、血糖监测的具体操作与注意事项
血糖监测不仅要求定时，还要求准确。为了确保血糖监测的准确性，糖尿病患者需要注意以下几点：
1. 确保血糖仪状态良好
血糖仪是血糖监测的重要工具，其准确性直接影响到监测结果。因此，糖尿病患者应确保血糖仪状态良好，并定期校准。在使用前，应检查血糖仪的电量、试纸的有效期以及试纸的保存条件，避免使用过期或受潮的试纸。
2. 正确的采血方法
采血是血糖监测的关键步骤之一。在采血前，应清洁手指，用酒精消毒并待干后采血。采血时避免用力挤压手指，以免影响检测结果的准确性。如果采血困难，可以尝试更换手指或调整采血深度。
3. 动态血糖监测设备的应用
动态血糖监测设备是一种新型的血糖监测工具，能够实时监测血糖变化，并与手机绑定，随时查看血糖数据。这种设备对于糖尿病患者来说非常方便，可以随时观察升糖指数，及时判断血糖是高是低，为及时调整提供依据。
三、春节期间防低血糖的策略
低血糖是糖尿病患者常见的并发症之一，严重时可能危及生命。春节期间，由于饮食和作息的变化，低血糖的风险增加。因此，糖尿病患者需要采取一系列措施来预防低血糖的发生。
1. 饮食控制
春节期间，餐桌上往往以大鱼大肉为主，糖尿病患者应适量食用，避免过量摄入。同时，增加蔬菜、豆类、全谷类等富含纤维的食物摄入，有助于控制血糖。糖尿病患者应选择低糖、低脂、低盐、高纤维的食物，避免油炸、烧烤、煎炒等高脂烹饪方法，选择清蒸、煮、炖等低脂烹饪方法。此外，水果也是春节期间不可或缺的美食，但糖尿病患者应选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、橙子等，并注意控制摄入量。
2. 合理安排饮食时间
春节期间，人们的作息时间容易被打乱，糖尿病患者应尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食。饮食不规律容易导致血糖波动，增加并发症的风险。因此，糖尿病患者应合理安排每日三餐，定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，在饮酒方面也要适度，因为酒精会影响胰岛素的分泌和作用，增加发生低血糖的风险。
3. 适量运动
春节期间，糖尿病患者应保持适量的运动，有助于控制血糖。可以选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，每天至少进行30分钟。运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以提高胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。但需要注意的是，运动前后应监测血糖水平，避免高强度长时间运动导致低血糖的发生。
4. 定时用药
糖尿病患者需要按时服用降糖药物或注射胰岛素，遵医嘱使用。如果在服药前没有充分进食，可能会导致低血糖的发生。因此，在服药前后需要及时进食，避免餐后超过3个小时不进食。同时，糖尿病患者应随身携带糖果、饼干等应急食品，一旦出现低血糖症状，应立即食用以缓解症状。
四、春节期间血糖管理的综合建议
春节期间，糖尿病患者应在享受节日氛围的同时，注意饮食控制、适量运动、定时用药和血糖监测等血糖管理策略的实施。以下是一些综合建议：
1. 制定饮食计划：提前制定春节期间的饮食计划，合理安排每餐的食物种类和摄入量，避免摄入过多的高糖、高脂食物。
2. 增加蔬菜摄入：多吃蔬菜有助于控制血糖水平，同时提供丰富的维生素和矿物质。
3. 适量饮酒：春节期间饮酒要适度，避免空腹饮酒，以免引发低血糖。
4. 保持规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以免影响血糖水平。
5.加强血糖监测：春节期间应增加血糖监测的频率，及时发现并处理血糖异常。
6. 随身携带应急食品：外出时应随身携带糖果、饼干等应急食品，以备不时之需。
7. 寻求专业指导：如有需要，可以寻求专业医生或营养师的指导，制定个性化的血糖管理方案。
总之，春节期间，糖尿病患者应在享受节日氛围的同时，加强血糖管理，注意饮食控制、适量运动、定时用药和血糖监测等策略的实施。通过科学的血糖管理策略，糖尿病患者可以健康度过春节，迎接新的一年。返回搜狐，查看更多