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腰突患者3点注意
俗话说“三分靠治，七分靠养”。对于腰突症的治疗和恢复，除了需要医生专业治疗和指导外，您自身的日常保养同样重要。下面三个关键的措施，能帮助您更好地维护腰椎健康。
如果能注意做到，那么您的腰会一天比一天好转。一起往下看看，首都医科大学宣武医院骨科的孔超副主任医师分享给您的实用建议吧！
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一、急性发作期多卧床休息
急性发作期是腰椎间盘突出症症状最为严重的阶段，此时卧床休息是缓解症状的关键措施。应遵医嘱合理安排卧床休息时间，为腰椎的恢复创造有利条件。
严格卧床休息可以减轻腰椎压力，缓解神经根的刺激和压迫，从而有效缓解疼痛和其他不适感。
建议：此时不要随意行走或者进行剧烈运动。通常卧床休息3周后，可以在佩戴腰围的保护下起床活动，但3个月内应避免弯腰持物等动作，以免症状复发或加重。
- 怎么正确佩戴腰围？
1.腰围要有足够的宽度，上缘应该到肋骨下缘，下缘到髂棘下方；不要使用过窄、过短的腰围，以免腰椎过度前凸和腹部过紧。佩戴腰围也不宜过紧，以免使腹部压力增大，佩戴时腰围应贴身舒适。
2.有腰椎疾患的朋友，腰围佩戴的时间是在3-6周为宜；如果急性期症状较重，可以长时间佩戴，不要随时取下，症状逐渐缓解后应逐步取下。
腰围在活动时佩戴（比如下地行走、长时间坐着、搬东西时），躺床上休息时可以取下，无需佩戴。
二、注意局部温暖
腰部受凉会产生以下问题：
- 加重腰痛症状：
- 寒冷会导致局部血液循环不畅，影响腰椎的病情恢复。特别是当局部血液循环受阻时，会导致局部炎性渗出液吸收速度减慢。
- 受凉后，可能会刺激神经末梢，引起肌肉痉挛，进而诱发腰椎间盘突出症急性发作；使后腰部疼痛、僵硬甚至进一步加重疼痛。
- 肌肉和椎体影响：
- 寒冷环境下，患者的肌肉可能会变得僵硬，肌肉血液循环变差，导致疼痛加剧。
- 在严重的情况下，还可能导致腰椎的活动度变小，甚至使腰椎无法活动。
建议：保持腰部温暖有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
（1）平时可以用热水袋或热毛巾热敷腰椎局部。
（2）避免长时间处于寒冷或潮湿的环境中，夏季不要长时间直吹空调、风扇，不建议长时间睡凉席。
（3）在寒冷季节或环境中，可以佩戴腰围、护腰带等保暖用品，或使用暖贴。
三、必要时就医并调整治疗方案
临床中80-90%的腰椎间盘突出症病人，可以通过正确的保守治疗方法即可获得很好的疗效。
保守治疗的方法包括：短期的卧床休息、药物（消炎镇痛，营养神经）、牵引、理疗、针灸、纠正生活方式、康复锻炼等。保守治疗可以减轻突出间盘对神经根造成的刺激，减轻神经根的水肿和炎症，从而缓解腰腿痛的症状。
建议：如果保守治疗超过3-6个月仍无明显改善，甚至症状还有所加重的话，您应当应及时就医，请医生分析病情并调整治疗方案。
出现以下情况时，需要考虑手术治疗：
1. 得病半年以上，正规保守治疗无效，严重影响工作和生活。
2. 保守治疗有效，但症状反复发作且疼痛较重者。
3. 出现了肌肉力量下降、肌肉萎缩，甚至是足下垂、大小便不能控制的情况。
医患共同努力，保持乐观情绪。
您的腰一定会一天比一天更健康！❤
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