随着社会经济的不断进步,现代人日益面临失眠问题,这一现象正逐渐成为普遍的健康难题。值得注意的是,受这一问题困扰的人群正逐渐年轻化。
在快节奏的社会生活和巨大的压力环境下,越来越多的学生和职场白领因失眠而求助于精神科门诊。特别是在新冠疫情爆发的近三年里,失眠患者数量激增,增幅高达近50%。
睡眠对于人体而言是一个不可或缺的生理环节。优质的睡眠对大脑神经的修复、免疫系统的维持以及内分泌激素的稳定平衡都至关重要。然而,长期慢性的失眠状况会严重干扰这些关键的生理机能,进而容易引发焦虑、抑郁等心理健康问题,甚至提升心血管疾病的风险。
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吃安眠药的三大误区,
不了解的要注意!
1.失眠了就一定要吃安眠药吗?
是否需要使用安眠药, 应基于具体情况进行细致分析。对于 偶尔出现的一次性失眠,我们 不建议使用安眠药。然而,若每周出现3次或更频繁的失眠情况,可以考虑在短期内使用安眠药,但务必注意, 连续用药的时间不应超过4周。
2.安眠药需不需要每天都吃?
对于安眠药的使用, 无需每日连续服用。对于那些需要长期依赖药物的患者,我们推荐采用间断性用药的策略。例如,可以尝试所谓的“假期服药法”,也就是仅在每周的周六和周日服用药物,而在其他日子里则尽量避免使用。这样的用药方式不仅有助于防止身体对药物产生耐受性,同时也能确保每周有两晚的高质量睡眠。当然,具体的服药时间可以根据个人的实际情况和感受进行灵活调整。
3.安眠药可以想停就停吗?
安眠药 并非随心所欲就能停用的,否则可能会干扰到治疗效果的稳定,更糟糕的是,还可能会引发撤药反应。
我们应该 遵循医生的嘱咐,考虑逐步减少服药量,直至最终停药。这里要特别强调的是,千万不能贸然停药。对于安眠药,我们既不必过于恐慌,担心一用就会成瘾或损害智力;同时,也不能过分依赖它。
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服用安眠药,
要注意什么?
1.老年人要注意防跌倒
特别是长效安眠药,服用后第二天可能会产生如乏力、头晕等类似醉酒的反应。对于老年人来说,服用后需要格外小心, 建议尽量在晚上10点之前服用药物并尽早休息。次日早晨醒来时,应先在床上静坐片刻再起身活动。在有条件的情况下,应有家属陪伴照料,以确保安全,避免意外情况的发生。
2.长期用药者更应谨慎
用药过程必须严格遵循医生的指导,不可擅自做主。在停止使用药物时,应该逐步减少药量,而非骤然停掉。若长期依赖安眠药,突然中断使用可能会导致焦虑、头痛、出汗等不适症状的出现。
因此,患者应避免随意停药,务必按照医生的建议,有计划地逐步减少用药量或完全停用。
3.务必在医生指导下用药
使用安眠药时,应遵从医嘱,以确保不会过量服用。同时,若需与其他药物联合使用,应特别小心药物间的相互作用。例如,当安眠药与抗过敏药物或肌松药物同时使用时,可能会加重嗜睡、乏力和头晕等症状。
因此,务必在医生的指导下谨慎用药,以确保安全有效。
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这四类人不宜服用安眠药
1.肝脏、肾疾病患者
安眠药经过肝脏的转化作用后,主要通过肾脏排出体外,因此,患有肝肾疾病的患者应当避免服用安眠药。
2.孕妇
怀孕期间,尤其是前三个月,不恰当地使用安眠药可能会引发胎儿畸形风险。
3.哺乳期妇女
若母亲在哺乳期间使用安眠药,药物成分有可能会渗透至乳汁中,进而对婴儿产生不利的影响。
4.肺部疾病、睡眠呼吸暂停症患者
安眠药会抑制呼吸功能,对于那些已经患有呼吸障碍疾病的人来说,使用安眠药可能会加剧其原有症状,进而可能引发睡眠中呼吸暂停、气息不足等严重问题。
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编辑:彭秋霞
审校:郝雅竹返回搜狐,查看更多
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