三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，其中中伏是中间的一段，其长度根据农历而定，有时为10天，有时为20天。2024年的中伏从7月25日开始，到8月13日结束，共20天。
在今天，进入到了中伏天。民间有“冷在三九，热在中伏”的说法，这意味着中伏通常是三伏天中最热的阶段，中伏是一年中最难熬的一段日子之一。这个时候的天气，气温高，湿度大，最闷热，很容易中暑。
中伏素有“毒节”之称！这是因为中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗。尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状。
再加上人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
所以，在三伏天，人们需要注意防暑降温，保持清淡饮食，多补充水分，规律作息，避免过度贪凉等，以保持身体健康。
很多“病根”都是通过三伏天落下的，尤其是中伏阶段，比如爱喝冷饮，吃冰凉食物，饮食习惯不节制，易造成胃寒，生出胃病；体内寒湿重，寒湿是万病之源，对身体健康威胁极大。
“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏，虽然是一年中较为炎热的时节，但也是除病根的黄金时段。中伏是阳气最足的时候，这个时候艾灸是改善体内淤堵、排出寒湿毒邪的最好时机！
在中伏天进行艾灸具有以下好处：
祛湿散寒：中伏天湿气较重，艾灸能够通过温热刺激，促进人体气血运行，驱散体内的寒湿之气。例如，对于那些长期居住在潮湿环境中，导致体内寒湿积聚，容易出现关节疼痛、肌肉酸痛的人，艾灸可以有效缓解这些症状。
温通经络：炎热的中伏天气，人体气血相对活跃，此时艾灸有助于疏通经络，使气血更加顺畅地运行于全身。像一些因经络不通导致的肢体麻木、疼痛等问题，经过中伏天的艾灸调理，往往能得到改善。
增强免疫力：艾灸可以激发人体的正气，提高自身的免疫功能。比如，体质较弱、容易感冒的人，在中伏天坚持艾灸，能增强身体对疾病的抵抗力，减少生病的几率。
调理脾胃：中伏天人们容易贪凉饮冷，导致脾胃功能失调。艾灸相关穴位，如中脘、足三里等，可以温暖脾胃，促进消化，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
缓解疲劳：在闷热的中伏天，人们容易感到疲劳无力。艾灸能够补充人体的阳气，振奋精神，消除疲劳感，让人更有精力应对工作和生活。
艾圣医皇提醒，艾灸时要选择正规的医疗机构或有资质的专业人员进行操作，避免烫伤等意外情况的发生。同时，艾灸后要注意保暖，避免立即吹冷风、洗澡等。返回搜狐，查看更多
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