“大夫，寒冷可导致骨关节炎，这种说法科学吗？”
“大夫，我平时走路好好的，为啥今天突然膝盖就疼得走不了路了？”
“大夫，我刚刚40岁，怎么会得骨关节炎呢？”
“大夫，治疗骨关节炎用家传秘方有效吗？”
在门诊中，总会遇到骨关节炎患者提出的各种问题。
有的患者误认为，骨关节炎只发生在老年人群中；有的患者觉得，只要不疼痛，就不必就诊吃药；还有的患者，偏信一些家传秘方，最终延误治疗，甚至导致了肢体的残疾。
什么是骨关节炎？
骨关节炎是指发生在关节的退行性病变，主要包括由诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨反应性增生，患者可出现关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限和畸形等。
在我国，骨关节炎最常累及膝关节，同时手指、髋关节和脊柱等也是骨关节炎常累及的部位。
需要特别注意的是， 关节炎已经不再是老年人的“专属”，年轻人由于运动、健身不当导致的骨关节炎也日趋常见。
简单来说， 当软骨损伤的速度超过修复的进程时，就容易出现骨关节炎。关节软骨结构精细，但受损后修复能力差。同时， 老化、肥胖、外伤等诸多风险因素都会导致关节软骨的损伤。
骨关节炎可造成沉重的疾病负担。骨关节炎可引起关节疼痛和畸形，关节疼痛反复发作和进行性加重，最终可导致关节失能。研究证实，骨关节炎患者的行走、蹲起等关节功能受到明显损害，严重影响日常生活和工作。并且，骨关节炎还会增加患者死亡风险。研究表明，长期罹患骨关节炎的患者，其全因死亡率是正常人群的1.5～2倍。进一步研究提示，虽然骨关节炎本身不是致死性疾病，但骨关节炎患者常合并有心血管疾病，骨关节炎加剧了心血管疾病的进展。
遗憾的是，目前骨关节炎尚无可逆转病程、彻底治愈的方法。当疾病发展到终末期时，患者常需要通过关节置换等手术进行治疗。通常 膝关节炎有以下三个临床表现：疼痛、骨摩擦音、活动受限。
骨关节炎的疼痛具有 “反复发作，缓慢加重”的特点。在患病的初期，往往是活动时或活动后的疼痛，程度不重，可以慢慢好转。之后逐渐发展为休息时疼痛，也称为“静息痛”。到了疾病比较重的阶段，就会有持续性疼痛。骨摩擦音是关节软骨变性、磨损后，不光滑的关节面相互摩擦产生的声音，类似于握雪球的“咯吱咯吱”声，具有一定特异性。
以膝关节炎为例，正常膝关节的活动范围，是从伸直0度（或过伸5度），到屈曲130度左右，能够满足我们完成上下楼、坐椅子和蹲便等动作。而膝关节炎患者，其关节会慢慢丧失活动度，伸直受限，屈膝变得僵硬无法完成，生活受到很大限制。
如果您年龄超过50岁，有近1个月内膝关节的反复疼痛，并且存在活动时的骨摩擦音，有晨起时的屈伸膝活动的受限感，那么很可能是罹患了骨关节炎，一定要去专业的医疗机构就诊。
划重点！保护骨关节，这四点很重要！
1
有效的体重管理是预防膝关节炎发生、发展的有效方法。有研究表明，超重、肥胖是发生骨关节炎的风险因素，体重减轻10%，可有效缓解骨关节炎的症状。
2
合理的运动也能够预防膝关节炎的产生。要避免膝关节承受过多的冲击性运动，比如剧烈跑跳等。
同时，应保持训练以加强关节周围肌肉力量，坐位直抬腿可以增加股四头肌的力量，臀部肌肉力量的锻炼也有助于改善膝关节的稳定性。
3
注意关节局部的保暖，避免寒冷诱发关节炎的疼痛。
4
饮食方面应适当多进食含有欧米伽3脂肪酸和维生素D的食物，如三文鱼、亚麻籽等，不仅可坚固骨骼，还可减轻骨关节炎症状。
自我教育、合理使用、避免损伤以及加强营养，这些都是爱护关节、预防骨关节炎发生的有效方法。
来源 | 健康报
文 | 骨科 赵旻暐（副主任医师）
图 | 来自网络
编辑 | 宣传中心 张轩烨
“
健康科普>>
北医三院服务号
就诊服务>> 返回搜狐，查看更多
责任编辑：