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入秋干燥,女人常喝这碗羹,3种白色食材搭一起特滋润,对抗秋燥

原标题:入秋干燥,女人常喝这碗羹,3种白色食材搭一起特滋润,对抗秋燥

入秋干燥,女人常喝这碗羹,3种白色食材搭一起特滋润,对抗秋燥

立秋过后,天气干燥又闷热,很多人都会感觉皮肤干燥、头发干枯、嗓子鼻子发干的情况,这时候就要常吃一些滋养润燥润肺的食物,便可有效缓解。

《黄帝内经》中有“

夏主心,秋主肺

”的说法,肺应于秋,而白色与肺对应,那么秋天就应该常吃各种白色的食物,像银耳、莲藕、白萝卜、山药、百合、白扁豆等等,这些白色食物,都是秋天最当吃的食物,有助于对抗秋燥滋阴养肺。

推荐给女性朋友这碗羹,用莲藕、银耳、糯米3种白色食材搭配制作而成,破壁机打出来超级顺滑,我没有放糖,但也挺好喝的,胶质满满、滋养润燥,很适合女性朋友秋天喝。

荷莲一身宝,秋藕最补人

”秋天正是吃莲藕的季节,而且女人吃藕也特别养人,莲藕清甜脆嫩,生吃熟吃皆可,生吃甘凉入胃、滋阴润燥,熟食有健脾益气、养血止血等功效。

而银耳也是很多女人喜欢的食材,含有丰富的植物性胶质,滋润又不容易上火,用来煮甜品啥的,价格不贵又美味,搭配莲藕一起营养翻倍滋润。

【莲藕银耳羹】

所用食材

:莲藕一小块,银耳一小朵,糯米适量,纯净水800毫升

制作步骤:

1、莲藕一小块去皮后清洗干净,切成小块。莲藕分九孔藕和七孔藕,打米糊的话哪一种都可以。

2、银耳一小朵提前冷水浸泡,虽然立秋了,但天气依然挺热,不要浸泡太长时间避免变质,通常2~4个小时即可。

3、切去银耳根部,撕成小朵,再准备点糯米,或是放入大米也可以。

4、把所有食材都放入破壁机的料理杯中,加入800毫升纯净水,盖好盖子接通电源,选择米糊功能键,半小时搞定。

加水量通常是食材的8~10倍为宜,想喝粘稠的羹就少加点水,反之则加略多点就好。

5、打好的莲藕银耳米糊,表面会有一些泡沫,用勺子撇除即可,细腻又顺滑,还有微微的甜味,特别好喝。

入秋后天气干燥,爱美的女性朋友,再忙也要记得关爱自己,每天来一碗莲藕银耳羹吧,滋润降秋燥,平安度过秋天。

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发布于:安徽省
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