评论

健美模特如何度过辛苦的一天,她的事迹说明,每个女性都是潜力股

原标题:健美模特如何度过辛苦的一天,她的事迹说明,每个女性都是潜力股

Brennah是来自美国的健身模特,她每周要训练三天,每一天最少35分钟,还有另外两天进行,有氧运动,每次不超过40分钟,周末对于她来说是一个休息地日子,她可以陪伴家人。她能够拥有现在健美的身材,全靠她努力付出的结果。

她以前也是个胖子,在成功转型之前,她认为自己不够活跃,之后,她开始参加体育活动,比如说远足,打排球,甚至和一些男性在一起做运动。她所有的锻炼不需要昂贵的设备,随时随地都可以轻松掌握锻炼。

她有自己的工作,每天她都坚持跑步去工作,上下楼梯选择步行,而不是乘电梯,她每天都会在办公桌前做一些伸展运动。久而久之她就养成了积极运动的健康生活方式,她的身材也开始得到了改变,很多的同事都向她寻求锻炼的方法。

所有运动加起来对于她来说都不是很难的,她在锻炼过程中还总结了自己,从中学到了三点宝贵经验,她希望可以通过这三点,让更多的人少走弯路。

第1点要认真锻炼,因为刚开始非常困难,但是如果每天保持专注,并不断努力,那么它就会很容易,并且你会发现它很有趣。

第2点进行力量训练,不意味着女性就会得到很多的肌肉,女性花费数年也不会得到太多的肌肉,你可以通过力量训练来掌控你的外观。

第3点不要老去健身房,因为那只是梦想开始的地方,你要努力在家进行锻炼,因为在家是养成习惯的重要环境。

自从她转型以来得到了很大的变化,对于她来说目前为止,最让她着迷的就是力量训练,她会锻炼出很多的肌肉,对于生活上很多以前办不到的事情,她现在都可以办到。比如说,上下楼搬一些沉重的物品。

力量训练让她的身体彻底地改变了,她认为最重要的是找到自己适合的锻炼方法。另外在她转型期间,营养也非常重要,她吃得非常健康,她不会让自己吃更多的垃圾食品,偶尔也会适度地放松一下,但是她会保证所有的食品都还有营养。

她在饮食上会经常调整策略,并且她总结了三件事,可以分享给大家。第一,关于食物的品类,要尽量选择健康绿色的天然食物,第二,不要为食物的外包装所吸引,要花点时间仔细地阅读营养书籍,查看每种食物的营养成分,这样你的饮食才会更加的节制,第三,在了解具体食物的种类之后,要控制自己食物的摄入量。

在营养补品上,她认为她不需要任何补品,她可以通过全食来摄取所有的营养。她认为一个人对食物的看法非常重要,什么食物对你有益,什么食物对你有害,一定要弄清楚。

不要指望,一夜之后就会有奇迹发生,要通过不断地努力失败,才能获得真正想要的结果。如果你知道自己的饮食健康,并且积极锻炼身体,那么,以后的日子会更加的轻松。

她认为最重要的就是在所有的阶段保持积极努力的态度,这样才能养成健康的生活习惯,一开始不要急于求变,不要追求外表,要从身体上感觉良好。她建议:你可以通过社交媒体来监督自己,或许有很多志同道合的人和你一样正在努力。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
发布于:内蒙古自治区
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐