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金秋十月好时光,滋阴润燥,养肺气!

原标题:金秋十月好时光,滋阴润燥,养肺气!

金秋十月好时光

撰文 一言

编辑 保健君

欢度国庆节

今年的“十一”是中华人民共和国成立73周年纪念日。伟大的中国共产党领导中国人民艰苦奋斗,不怕牺牲,建立了新中国。唱一曲祝福我们伟大祖国繁荣昌盛的赞歌,共同欢度国庆节。

重阳节

今年的阳历10月4日是我国一年一度的重阳节。“九九重阳”,按照习俗要吃重阳糕,重阳敬老也是中华民族悠久的传统。在重阳节登高望远也是一项好活动,约上亲朋好友,登上高岗小山,天高云淡,“极目楚天舒”,那是不一样的心情……

寒露

今年的阳历10月8日是寒露节气,阳历10月23日是霜降节气。这是秋季最后的两个节气,这之后就将步入冬季。民间素有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋季最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来。霜降节气的特点,以我国北方地区较为明显。

饮食

中医理论认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋对应的脏器是肺,肺喜温润、恶燥,而“金秋之时,燥气当令”,宜避免燥邪之气侵犯人体,耗伤肺之阴精

饮食以滋阴润燥为宜,也可根据个体体质,选择滋阴润肺的膏剂,如百花膏、秋梨膏等。可适量用黑芝麻、糯米、粳米、鸡鸭、牛肉、鱼、大枣、山药等增强体质,少吃葱、姜、蒜等辛辣之品,还要适当多饮水。

以养肺气

到了秋季,节气由阳转阴,生活节奏宜早睡早起,神气渐收,思绪宁静,不使意志外驰,保持一种平和愉悦的心态,以养肺气

快乐地生活是一种能力而不仅仅是一种感觉。真正的快乐更多源于内心,源于对自己和对他人的尊重,源于一种抛弃了烦躁的心安理得……

生活方式

随着季节的变化,选择与之适应的生活方式也许是最好的保健方法。现代社会使人们有了更多的选择,若在半径几公里范围内出行,选择步行或骑自行车,比开汽车更觉方便且环保。正确的选择需要眼光还需要正确的理念。有人说,简单就是好。

在这个五光十色的世界里,如果您有能力选择了一种简约而有规律的生活方式,那是一种幸运,一定会给您带来更多的快乐。这种生活就像无隐无饰的白昼之光,虽不如庆典之中的灯烛之光那般绚丽多彩,但它是可以持久而且可靠的。

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发布于:河北省
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