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口服胶原蛋白真的能抗衰老?医生:想要抗衰,还不如做好这4点

原标题:口服胶原蛋白真的能抗衰老?医生:想要抗衰,还不如做好这4点

衰老是自然的生理现象,每个人都需要面对。通常来说,人体在40岁之后衰老速度会明显加快,尤其是皮肤的衰老表现更为明显,可出现长斑、长皱纹、脸色暗黄等情况,这也让不少爱美的女性难以接受。

为了抵抗衰老,不少女性会选择口服胶原蛋白,那么,口服胶原蛋白真有抗衰老的作用吗?

口服胶原蛋白能否抗衰老?

胶原蛋白可以维持皮肤的形态与结构,防止皮肤老化,同时它还参与受损组织的修复,是皮肤的重要组成部分。随着年龄的增长,皮肤中胶原蛋白的含量可逐渐减少,这才使皮肤松弛、长出皱纹,由于胶原蛋白变质、变黄,皮肤看起来也会变黄。

不过,想要使皮肤变好,抵抗衰老,口服胶原蛋白是起不到效果的

胶原蛋白吃到肚子里后,要分解为氨基酸才可以被身体吸收,一旦分解为氨基酸,其原来的形态与结构早已发生了变化,即使被人体吸收,也只会参与蛋白质的合成,并不会合成胶原蛋白。因此,通过口服胶原蛋白抵抗衰老并不可取。

那么,女性在生活中应如何预防衰老呢?

1、保证充足的睡眠时间

睡眠对于健康实在是太重要了,怎么强调都不为过。不少女性由于工作忙碌,经常熬夜,长期如此,会导致免疫功能及身体各个器官的功能下降,还会造成内分泌失调,从而使女性过早的衰老,黑眼圈、眼袋、皱纹等便通通出现了。

想要预防衰老,女性要做到早睡早起,每晚11点前要上床睡觉,保证充足的睡眠时间

2、严格控制饮食

女性朋友还应养成合理的饮食习惯,比如要注意三餐规律,不可暴饮暴食,要控制好每天摄入的总热量,以免发生肥胖。

在食物的选择上,要多吃新鲜蔬菜水果以及牛奶、瘦肉、鸡蛋等,不可过多摄入辛辣刺激性食物以及油炸、烧烤等食物,此外还要避免吸烟喝酒

3、积极运动

生命在于运动,女性不想提前衰老,坚持1~2项运动很有必要。建议女性每天至少抽出30分钟时间运动,可选择游泳、快走、慢跑、跳绳等运动方式,坚持运动,可以使身体新陈代谢、血液循环加快,提高免疫功能,使身体机能保持在最佳状态。

4、放松心情

如今许多女性在外工作,回家要照顾家庭,身心十分疲惫,压力过大,容易出现焦虑、紧张等负面情绪,这也会影响健康,导致提前衰老。建议女性做好自我调节,劳逸结合,不要给自己太大的压力,保持轻松、愉悦的心态更有利于抵抗衰老。

可见,胶原蛋白口服之后并不能达到抗衰老的作用,女性若是想要抵抗衰老,应从日常的生活习惯出发,在饮食、运动、睡眠、情绪等方面进行调理,保持良好的生活习惯可以使身体各个器官正常运行,从而帮助我们提高身体素质,延缓衰老,这才是行之有效的方式。返回搜狐,查看更多

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发布于:广东省
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