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健康论:6种食物你以为吃不胖?敲个警钟,减肥中的你一定在吃

原标题:健康论:6种食物你以为吃不胖?敲个警钟,减肥中的你一定在吃

大家好,我是小编思思,很高兴又跟大家见面啦!夏季是减肥的高峰期,因为夏季穿的少好运动,最重要的是容易出汗,但是,很多人在辛辛苦苦锻炼完后,一不小心又吃回去了,等白白锻炼了。那么,有什么食物经常在减肥期间吃却要注意的呢?

健康论:6种食物你以为吃不胖?敲个警钟,减肥中的你一定在吃

对于减肥的人来说,运动固然重要,饮食也是很重要的,但控制饮食却又是很痛苦的事情,辛辛苦苦运动几个小时,却被自己几口就吃回来了,所以很多人半途而废就放弃了。今天小编给大家介绍一下有哪些零食是减肥美眉们经常吃却要注意的。

①苏打饼干

苏打饼干不像其它饼干一样口味那么重,相对来说味道还是比较单纯的,经常被女生们当做下午餐,但里面的油脂会比较高,所以买的时候计算好自己需要摄入的热量,可以看看包装的标示,根据自身情况来选择。

②优格

很多人在减肥期间经常把它当做健康食物来吃,还可以补钙。实质上优格的脂肪含量挺高的,加上自带的酸味,很多商家会加入糖分让口感好一点,如果想要减肥,需提前计算好自己所需要的热量。

③水果

这类食物好吃又健康,维生素含量高又能代替正餐,是很多减肥美眉们的必选食物。水果是有营养,但不能长期用来替代正餐,因为这不能满足我们日常需要的物质,所以不要毫无节制地吃,应该是计算过热量再来选择水果。

④果汁

果汁的广告在网络上可是打得不少,专门用来诱惑想要瘦的宝宝们。但你们可知道,果汁内含的热量可是无比吓人呀!比如500毫升的橙汁,就有250大卡的热量,有没有被吓到?

⑤坚果

这些东西吃起来干巴巴的,实际上油脂超级多,3粒腰果就有27大卡热量,减肥期间尽量少吃,实在想吃也要控制好摄入的热量。

⑥饮料醋

这种醋自身是非常酸的,正因为如此,商家会在里面加入大量的糖分,合起来好像没有热量,实际上含的热量可想而知。

看了这些有没有很惊讶?原来自己一直以来认为可以减肥的食物,居然含有这么多的热量,难怪减肥变得这么难!不用担心,吃还是可以吃,但是千万要控制好摄入的热量哦。

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发布于:四川省
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