好食物吃出好身体，推荐3种食物，延缓衰老，降压降脂，有益健康
1.黄花菜
在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，祛皱护肤之效。
2.橘子
橘子营养丰富，味道可口，有开胃理气，止咳润肺、延缓衰老的功效。橘子能够增进食欲，促进消化，健胃消食。还有有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老，美白肌肤。橘子含有多种有机酸和维生素，非常适合老年人食用，可以降压减脂，预防血管疾病。
3.醋栗
醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍。同时醋栗生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。
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