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女性想要身体好,推荐3种食物,补充营养,排毒养颜,增强体质

原标题:女性想要身体好,推荐3种食物,补充营养,排毒养颜,增强体质

女性想要身体好,推荐3种食物,补充营养,排毒养颜,增强体质

1.萝卜缨子

萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等,具有抗氧化作用,能缓解皮肤的衰老,促进血液循环,使皮肤细腻光滑,同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢,有美容养颜,减肥瘦身的功效。而且富含膳食纤维等营养物质,能健胃消食,排毒清肠,安神助睡眠。

2.南瓜

南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质,有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶,能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,能排毒养颜,还能防治便秘,非常适合肠胃不好的人食用。

3、黄栀子

黄栀子中富含的植物纤维素,可以润肠通便,这种植物纤维素能够促进胃肠道蠕动,增加粪便的体积,软化大便,加快大便排出体外,从而治疗各种便秘,预防肠道肿瘤的形成,为身体健康提供充分的空间。

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发布于:吉林省
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