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泡澡过久竟会猝死?提醒:泡澡做好这3点可有效降低心血管病风险

原标题:泡澡过久竟会猝死?提醒:泡澡做好这3点可有效降低心血管病风险

  泡澡,指的是将身体泡在温热水中的一种洗澡方式。通过泡澡可以缓解身体上疲劳感,还可以加速全身血液循环,所以在日常生活当中,有不少人特别喜欢泡澡。

  但是近些年来,有不少人在泡澡时出现了各种各样的意外,甚至有人因泡澡而猝死。有很多人认为,泡澡猝死是因为泡澡时间过久导致,这是真的吗?

  泡澡过久会猝死吗

  一、重要器官严重缺血

  泡澡过久是否会猝死,要根据个人体质,以及泡澡的方式决定。对于患有冠心病、高血压、高脂血症、动脉硬化等一系列心脑血管疾病的人群来讲,泡澡过久的猝死率比其他人群要高很多倍。

  在泡澡的过程当中,热水会在整个身体上不断冲洗,全身的毛细血管快速扩张,大量的血液会在短时间内进入体表当中的血管。这样一来,供应到心脏、大脑等各个重要器官的血液量就会快速减少。导致大脑、心脏发生严重的缺血反应,容易出现猝死的风险。

  二、体质偏弱易昏厥

  对于患有低血压、糖尿病、低血糖等一系列慢性疾病的人群来说,体质比其他人群要低很多。这类人群一旦泡澡时间过久,身体处在比较密封且高温的环境中,极有可能会引起昏厥,甚至是猝死的出现。

  由此可见,泡澡过久确实有猝死的风险。但其实,只要采取正确的泡澡方法,还有着降低心血管疾病的发病风险。

  根据《英国医学杂志》当中的一篇报道显示,相关关研究人员通过了对40~59岁4万名参与者的研究。结果显示,每周泡澡三次,心血管疾病的发病风险会降低20%左右。在泡澡的过程当中,人的血液循环速度会加快,能够加速全身血液循环速度,有效改善心脏供血问题

  那么,到底该如何正确泡澡呢?

  一、根据水温控制时长

  如果泡澡水温超过40度,泡澡的时长不要超过10分钟。如果在37度左右的温水中泡澡,时间可以保持在20~30分钟

  二、正确泡澡方式

  在泡澡的时候,不要将全身浸泡在热水当中,否则会压迫的心脏、肺部等部位。身体的肋骨以下部位浸泡在水中即可,能够让心脏和肺部露出水面。既可以促进血液循环,还不会加重心脏负担。

  三、适当通风

  一定不要在完全封闭的泡澡环境当中泡澡,否则,室内温度一旦长时间高于外界,而且过度潮湿时,很容易造成昏厥。所以在泡澡时,最好是将室内开一扇小窗,能够让室内有新鲜的空气流入。

  总而言之,对于患有心脑血管疾病,以及一系列慢性疾病体质偏弱的人群来讲,如果泡澡时间过久,很容易出现心脑供血不足等问题而诱发猝死。

  但如果在泡澡时牢记以上3点,既不会导致猝死,还有着降低心血管疾病发病的风险。另外,在空腹、暴饮暴食以及喝酒之后一定不要泡澡。否则,发生一系列意外的概率也会相对增加。返回搜狐,查看更多

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发布于:广东省
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