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玉米粒和它一起炒,视力变清晰,多吃不长胖,软化血管,色斑变淡

原标题:玉米粒和它一起炒,视力变清晰,多吃不长胖,软化血管,色斑变淡

夏季的炎热,气候的干燥,不仅出现了上火的情况,还影响到了食欲,每天都不太想吃饭,更是想吃些清爽的饭菜,夏天也很适合减肥,还能改善下肠胃,这个时候吃些刮油,低热量的食材,多吃还不会长胖呢,吃黄瓜减肥刮油,不然吃这菜,对眼睛比较好,还能促进消化,帮助减肥呢。

小六今天将玉米粒和豌豆一起炒,营养比较丰富,色泽上也比较有食用,而且这两种食材都是很常见的,价格上也很便宜,玉米粒的营养很丰富,自身含有的微量元素,胡萝卜素,维生素等,对身体有着极大的益处,生活中多吃一些玉米粒,还能延缓衰老,美白养颜呢,是因为玉米粒中含有的抗氧化物质硒元素,而且玉米粒中含有的维生素E ,有着降低胆固醇的作用,还能淡化脸上的色斑,减少皱纹的出现。

豌豆,也是一种很可口的食材,豌豆的营养价值很丰富,自身属于低热量的食材,而且豌豆有帮助清除脸上的黑斑的作用,豌豆中含有的胡萝卜素,能够有着明目护眼的效果,使视力越来越清晰,用眼一族的人,不妨试试这道菜,缓解眼部的疲劳,还能淡化黑眼圈呢,而且豌豆中的粗纤维含量比较丰富,食用不仅有饱腹感,还能起到刮油排毒的作用,肠道中的毒素干净了,能够辅助于减肥瘦身,还能软化血管不堵塞。

玉米粒炒豌豆,这道菜的做法也比较简单快速,我们先准备一把豌豆,一把玉米粒,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,生姜少许,橄榄油三勺,将这两种食材快速的用清水冲洗,锅中烧水适量的沸水,把这两种食材放入锅中焯水,再用冷水冲洗即可。

锅中放上一些橄榄油,等到油温达到要求时候,把大蒜,生姜放进去,用小火激发香味后,顺手再把玉米粒,豌豆放进去,用大火快速的翻炒,加上一些盐,鸡精进去,炒到食材入味后,就可以出锅了。返回搜狐,查看更多

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发布于:安徽省
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