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蔬菜沙拉能帮助减肥?辟谣:如此吃蔬菜未必等于减肥

原标题:蔬菜沙拉能帮助减肥?辟谣:如此吃蔬菜未必等于减肥

在我们生活里,经常有一些看似有道理实际上完全站不住脚的理论,比如吃蔬菜沙拉减肥,比如血脂高的人不能吃蛋黄,听起来似乎没什么毛病,但是仔细分析一下,会发现事实完全不是这样。

1.吃蔬菜沙拉帮助减肥?

说到减肥,大家都会想到吃素,吃各种蔬菜,务必把自己当成兔子来喂。但是光吃清汤寡水的蔬菜难免吃不下,有的人就会把蔬菜做成蔬菜沙拉吃,以为这样美味又减肥,但是往往这么吃的人都瘦不下来。蔬菜沙拉之所以叫蔬菜沙拉而不是凉拌菜,是因为沙拉酱是其中重要的调味料,而沙拉酱的热量是蔬菜沙拉里的主要热量,可能全部蔬菜加起来热量都不如这一点沙拉酱高,经常这么吃肯定是达不到减肥目的的。

2.血脂高的人不能吃蛋黄?

鸡蛋,或者说各种蛋类食物里的主要营养物质都集中在蛋黄里,蛋白只是含有的蛋白质很多而已。尽管我们常说摄入胆固醇太多不好,但是胆固醇是人类机体能维持正常运转必须的一种营养物质,少吃不代表不能吃,就算是血脂高的人,也应该少量地摄入一些胆固醇来保证身体健康。

其实这种看起来很有道理但是实际上没有科学依据的说法还有很多,只是人们没有仔细辨别,才让它们横行。想做到真正的养生,必须要有自己的看法,不能盲从,否则只会被坑。返回搜狐,查看更多

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发布于:安徽省
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