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花青素是葡萄的2倍,和银耳一起煮,颜值嗖嗖涨,美白,淡斑减皱

原标题:花青素是葡萄的2倍,和银耳一起煮,颜值嗖嗖涨,美白,淡斑减皱

很多人说,我的皮肤怎么不能再白一些,再细腻一些呢,是呀,夏季刚减肥成功,冬季还要面临皮肤粗糙,起皮的现象,小编的皮肤不好,早上起床洗脸的时候,都感觉紧绷绷的,即使擦不少护肤品,还是补不了水,所以呢,小编就想着从饮食上下手,多喝一些汤汤水水,能够润燥止咳,还能滋养皮肤呢。

这次呢,小编要推荐的补水汤,就是紫薯银耳汤,银耳营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、海藻糖、甘露糖醇等成分,有较高的营养价值,冬季喝银耳汤能滋阴润肺,有较好的滋补功效,是滋补养生佳品。

紫薯,人人吃得起,含有的花青素还是普通的2倍,口感软嫩清香,和银耳煮汤,营养翻倍,银耳又可以称为白木耳、雪耳等,含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、锌、磷、钾等矿物质,还含有甘露糖醇、海藻糖等肝糖,有较高的营养价值,适量食用可以为人体补充多种所需的营养,有较高的滋补功效。紫薯银耳汤的做法比较简单,需要的食材很常见,一起看看吧。

紫薯银耳汤,先把食材备好,紫薯一个,银耳适量,冰糖适量,第一步,要把紫薯处理下,洗干净后切成块状,银耳是提前泡发的,掰成小朵即可。

这个时候,锅中加上些清水,中间不能加水,一定要一次性加满,再把银耳放锅中,煮上30分钟左右,再把紫薯块和冰糖放锅中,所有的食材炖上20分钟即可。好喝美味,又十分的清爽,无论是减肥,还是养颜,不妨试试这个汤。返回搜狐,查看更多

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发布于:安徽省
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