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神经衰弱的症状什么样?是如何产生的呢?

原标题:神经衰弱的症状什么样?是如何产生的呢?

生活中,不时听到有人自称“得了神经衰弱”,他们看起来精神不佳,其实可能只是没休息好或压力大,并非真正意义上的神经衰弱。

神经衰弱,虽然听起来是小事,但其病因和症状并没那么简单,它既可能由精神因素引起,也可能由疾病造成,是典型的身心疾病。

那么,神经衰弱是如何产生的?又该如何有效应对它呢?

神经衰弱是什么

神经衰弱是指患者因 精神长期过度紧张,导致大脑的 兴奋和抑制功能失调,属于神经官能症的一种类型。

一般表现为: 脑力不足、精神倦怠、易烦易怒、缺乏忍耐性以及紧张性疼痛、失眠、多梦等,严重影响患者的生活质量。

通常由以下几种因素造成:

脑力劳动者患病率最高,性格也会影响症状发展

尤其是那些自我要求特别严格,注意力需要高度集中的脑力工作者,更容易引起神经衰弱。孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张的性格也会加重神经衰弱的症状。

生活不规律和某些疾病

生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯被打乱,缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复。此外,食物中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和脑血管病等也会导致神经衰弱。

压力过大,遇到突然的情感刺激

学习和工作不适应,婚姻、恋爱问题处理不当,人际关系紧张,又如:亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。

出现这些症状要留意

神经衰弱会造成人体免疫力下降,严重影响我们的工作与生活。那么,它有哪些症状呢?

疲劳且注意力不集中

表现为工作稍久即感到疲劳,继而注意力不能集中,做事丢三落四,记忆力差,脑子整天糊糊涂涂,昏昏沉沉。

兴奋症状

主要是精神兴奋,具体表现为回忆、联想增多。例如,工作学习或一般的闲谈和休息时,都能引起大量的回忆与联想,没完没了,无法控制。此外,性情变得急躁和容易激动,情绪明显不稳。

植物神经功能紊乱

早期的神经衰弱患者,有的表现为心慌气短,出汗多,血压偏高或偏低,四肢末端发凉等。

睡眠障碍

神经衰弱病人多表现为入睡困难、多梦,醒后仍感疲惫,或实际已睡而感未睡,或夜间不睡而白天没精打采的睡眠节律紊乱。

紧张性疼痛

有不少早期神经衰弱的患者常常会因情绪紧张而出现头重、头胀、头部紧压感。另外,也有些患者主诉有腰背酸痛或四肢肌肉疼痛等症状。

预防和调节神经衰弱

下面这几种方法会教你如何预防和调节神经衰弱:

1.正确认识自己

对自己的身体要有自知之明,避免从事不适合自己体力和精神的活动。

2.学会自我调节

对于工作过于紧张或压力过大的人,应学会自我调节,做到张弛有度,劳逸结合,以便提高工作效率。

3.向医生求助

如果自我调节效果不好,出现了一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,切莫讳疾忌医,但也不能病急乱投医。

4.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度

制定作息时间并严格执行,保持合理膳食,不吸烟、不喝酒,养成有规律的生活习惯。

5.坚持锻炼身体

这样可以缓解情绪上的波动,有利于较好地处理人际关系。

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参考文献

[1]张颖.心理护理联合运动疗法用于神经衰弱患者的效果[J].临床医药文献电子杂志,2017,4(2):299-300.

[2]何伟.神经衰弱患者的心理特征及护理对策[J].首都食品与医药,2017,24(22):126.

[3]吕奔.分析神经衰弱的发病因素及心理护理的效果[J].中国医药指南,2021,19(31):186-187.DOI:10.15912/j.cnki.gocm.2021.31.078.

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