炎热的夏季，货架上的水果日渐繁多。最吸引人眼球的，莫过于绿皮红瓤的大西瓜了。
没有吃西瓜的夏天是不完整的，然而，西瓜却不是任何人都能吃的，更不是什么时候都能吃的。
不少“糖友”关心，是否可以吃西瓜？如何吃西瓜健康呢？
能不能吃看情况
评价糖尿病患者能否吃一种水果，不能凭借口感，而是应该按照含糖量来计算。西瓜约含糖类4%-7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。
糖尿病患者不是不可以吃 ，只是不能随心所欲， 需要根据自身血糖情况而定，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。
对于 血糖高或血糖不稳定的患者，如果短时间内过量吃西瓜，会导致血糖升高，严重的还会出现 酮症酸中毒，甚至危及生命。
遵循5点 健康吃瓜
两餐之间吃
糖尿病患者吃西瓜前要知道自己的血糖情况，空腹血糖＜7.0 毫摩尔/升、餐后2 小时血糖＜10.0 毫摩尔/升时吃西瓜比较放心。
建议糖尿病患者最好在两餐之间吃，即上午10 点或者下午4 点左右，不要临近某一餐的餐前和餐后吃。
多吃皮或靠皮部分
西瓜不同部位的含糖量不同，越往边缘含糖量越低。因此糖尿病患者可多食用西瓜边缘部位，也可将西瓜皮切小块或条状，既好吃又消暑。
少量分次食用
糖尿病患者短时间内食用太多西瓜，血糖会迅速上升。可以把西瓜切成小块，少量分次食用，一次不要超过150 克。
减少当天主食摄入量
保持一天的总能量摄入，可以拿一部分主食置换水果中的糖分。如果上午10 点左右吃西瓜，早餐就可以少吃一些主食；下午吃西瓜，午餐的主食就少吃点。
西瓜不宜榨汁喝
虽然西瓜水分充足，榨汁吃起来更方便，但应注意的是，一杯西瓜汁通常需要更多西瓜果实的分量，这样无疑会让患者摄入更多的糖。
2类患者 不建议吃西瓜
糖尿病伴肾功能不全者
肾功能不全者常常出现下肢或全身水肿。
若食用西瓜太多会因为摄入过多的水，而不能将多余水分及时调节和排出，致使 血容量增加，水肿加重，从而诱发急性心力衰竭，严重可以导致死亡。
糖尿病合并口腔溃疡者
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热。
西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，这样会加重阴液偏虚的状态，导致 溃疡不易愈合甚至加重。
END
有用就扩散
参考文献
[1]金梅.血糖生成指数与血糖负荷对糖尿病人的意义[A].中国中西医结合学会.第五届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编[C].中国中西医结合学会:,2014:4.
[2]闫雅更.糖尿病患者如何选择水果[J].糖尿病天地(临床),2015,9(02):97.
图：稿定素材返回搜狐，查看更多
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