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小雪节气后女性补气血食谱,滋阴补肾滋润脏腑,品美味强身气色好

原标题:小雪节气后女性补气血食谱,滋阴补肾滋润脏腑,品美味强身气色好

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享小雪节气后女性补气血食谱,滋阴补肾滋润脏腑,品美味强身气色好,希望大家喜欢并从中受益。

补阳、补血、滋阴食谱--韭菜炒鱿鱼

准备食材:鱿鱼(鲜)500克,韭菜20克,辣椒(青、尖)100克,辣椒(红、尖)100克,大蒜(白皮)10克,姜5克,植物油60克,酱油5克,料酒10克,盐3克。

做法步骤:

1、准备好食材,韭菜、辣椒分别洗净,把韭菜切成段,辣椒切成圈圈,蒜拍扁切丁,姜切片;

2、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉,洗净鱿鱼后切成两半,在内面切交叉花纹后,再切成块;

3、加40克油进锅烧热,放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香,将鱿鱼倒入后加10克料酒、5克酱油,炒1分钟左右捞起,再倒20克油入锅烧热,撒蒜丁爆香;

4、放入韭菜翻炒1分钟后,将鱿鱼倒入再炒30秒, 起锅前,加3克盐翻炒一下即可装盘食用。

益智补脑、滋阴、贫血食谱--蛋煎生蚝

准备食材:牡蛎(鲜)150克,鸡蛋175克,盐5克,味精3克,姜5克,江米酒5克,香油1克,胡椒粉2克,植物油30克。

做法步骤:

1、准备好食材,将姜茸浸入米酒中成姜汁酒,鸡蛋液拌入精盐、味精搅至起泡沫;

2、将鲜蚝(牡蛎)洗净,用毛巾吸干水分,加入姜汁酒、胡椒粉、香油拌匀,再倒入鸡蛋液,成蛋料;

3、中火烧热炒锅,下油烧至微沸,倒入蛋料,慢火煎至两面金黄色至熟即可食用。

精品主食、高血压、气血双补、肾调养、滋阴、明目食谱--枸杞猪肾粥

准备食材:稻米100克,枸杞子12克,猪腰子100克,盐5克。

做法步骤:

1、准备好食材,将枸杞去杂质后洗净,猪肾一切两半,去除臊腺后洗净,剁成小颗粒,大米淘洗干净;

2、将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上,加入800毫升清水;

3、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。返回搜狐,查看更多

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发布于:安徽省
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