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冬季平民补肾保健食疗食谱,补阳健肾补钙提阳气,常吃强身助健康

原标题:冬季平民补肾保健食疗食谱,补阳健肾补钙提阳气,常吃强身助健康

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季平民补肾保健食疗食谱,补阳健肾补钙提阳气,常吃强身助健康,希望大家喜欢并从中受益。

骨质疏松、老人、补阳、肢寒畏冷食谱--炒虾皮韭菜

准备食材:虾皮50克,韭菜250克,花生油50克,酱油15克,盐1克,味精1克。

做法步骤:

1、将虾皮用清水漂洗干净,韭菜择去黄叶,掐去老根,用清水洗净,切成长4~5厘米的段;

2、将锅架在火上,放油烧至六七成热,先放入虾皮煸炒几下,随即下入韭菜,快速同炒,炒至韭菜色转深绿,变为油亮(炒韭菜时间不宜长,否则,韭菜发蔫,失去脆嫩性);

3、放入酱油、盐,颠翻均匀,汤汁一烧开,放进味精拌匀,即可出锅盛盘。

补阳、壮腰健肾、补虚养身、阳痿早泄食谱--干炸虾干

准备食材:河虾400克,生菜(团叶)200克,盐3克,味精2克,胡椒粉1克,料酒5克,淀粉(玉米)75克,葱汁5克,姜汁5克,植物油125克。

做法步骤:

1、将虾洗净,剪去腿、须,去沙线,生菜心洗净,消毒备用;

2、将虾淋上葱姜汁、盐、料酒、味精、胡椒粉腌入味,逐个沾上干玉米粉待用;

3、锅放油上火,旺火烧至七八成热,下入虾炸至挺实,不粘连时捞出,待锅中油温烧至七八热时,复炸虾至外呈金黄色时,酥脆,整齐码入盘中,用生菜心点缀即可。

脾调养、胃炎、补阳、壮腰健肾食谱--浓汤银杏风味肚

准备食材:猪肚500克,白果(干)5克,滑子菇20克,松花蛋(鸭蛋)50克,粉丝20克,盐4克,料酒5克,胡椒粉2克。

做法步骤:

1、将猪肚洗净蒸熟片成大片,将松花蛋切条,将银杏、滑子菇、粉丝洗净;

2、锅内加油烧热,烹入葱花、料酒、高汤,加入猪肚、银杏、滑子菇、粉丝,慢火炖,出锅时加入松花蛋及各种调料即可。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。返回搜狐,查看更多

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发布于:安徽省
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