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人到中年坚持吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,早吃早受益

原标题:人到中年坚持吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,早吃早受益

人到中年坚持吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,早吃早受益

1.莲藕

莲藕是大家生活中很常见的食材,很多人都喜欢吃,不仅是因为莲藕口感清脆,还因为它的营养价值比较高。莲藕中的膳食纤维,有着清除毒素,排宿便等作用,还可以防止便秘,莲藕还富含铁质,有明显的滋阴补气,补血养颜作用。

2.番石榴

番石榴富含铁质、维他命、天然果糖、黄酮甙等营养成分,营养价值非常高,被人称之为”维C之王“,是女性难得一见美容养颜、补血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素铁的含量非常丰富,位居热带水果前列,女人经常它,可为身体补充大量的铁元素,可增加人体内含血量,补血活血,增强体质。

3、青椒

青椒中的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,经常吃可以起到降血糖、血脂,增强免疫力的功效,补充营养、美容养颜。青椒含有丰富的膳食纤维,经常吃青椒能防止黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,迅速排出大便,预防便秘。

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发布于:吉林省
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