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好食物吃出好身体,推荐3种食物,延缓衰老,降压降脂,有益健康

原标题:好食物吃出好身体,推荐3种食物,延缓衰老,降压降脂,有益健康

好食物吃出好身体,推荐3种食物,延缓衰老,降压降脂,有益健康

1.黄花菜

在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,祛皱护肤之效。

2.橘子

橘子营养丰富,味道可口,有开胃理气,止咳润肺、延缓衰老的功效。橘子能够增进食欲,促进消化,健胃消食。还有有很强的抗氧化能力,可以延缓衰老,美白肌肤。橘子含有多种有机酸和维生素,非常适合老年人食用,可以降压减脂,预防血管疾病。

3.醋栗

醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸,维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质,每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍。同时醋栗生物黄酮的含量很高,具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。

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发布于:吉林省
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