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男生身高在这个时期会定型,家长早知道可以让孩子长得更高

原标题:男生身高在这个时期会定型,家长早知道可以让孩子长得更高

导语:现在21世纪出生的孩子普遍要比一二十年前的成年人长得更高一点。其中如何让孩子长得更高问题一直都是各个父母想要了解的问题。

根据科学严谨的数据表明,一个人的身高是受很多方面因素的影响的,有基因的遗传,也有后天的环境因素,还有地域问题,都会对身高体重影响。

根据最新的调查结果,在目前我们国家男性的平均身高是有169.4cm,接近一米七。下面这张图是我们国家各个省份男生的平均身高,

可以看到榜上

排名靠前的都是北方的男性居多,

在排名榜前五里没有一个南方地区。可见

地域因素

对男性身高影响也是很大的。

男生身高在这个时期会定型,家长早知道可以让孩子长得更高

接下来我们一起来了解一下对男生身高造成影响的因素都有哪些?

第一个因素:起着决定性作用的基因因素

一般情况下,如果父母双方身高都比较高的话,生出来的孩子普遍都不会矮。但是基因因素也不是唯一的因素,但对于孩子身高来说是起着决定性的因素。

有研究表明,

男生身高跟父母身高有0.8的正相关关系

。之前有一个计算男生身高的公式,就是父亲的身高+(母亲身高+13),得出结果之后再除以2,就是最接近这对父母所生孩子的身高。

从这条公式里可以看出,对于男生身高影响比较大的,还是母亲的基因。

第二个因素:地域因素

我们可以看到

北方男生一般都比南方的男生要高。

这是因为北方的气候和水土,更有利于男生长高。在我们国家平均的这身高最高的就是山东省,平均身高都超过了一米七五。

第三个因素:饮食问题

虽然父母的身高基因对于孩子的身高影响是很大的,但是很多父母长得并不高的孩子,经过后天环境的改变一样也可以长得很高。所以在长身体的时候,孩子们一定要特别注意营养的均衡,在吃方面要特别讲究。

饮食上要

注意荤素搭配完善,

要多吃一些

含维生素和蛋白质的食物,

这两类食物对于身体分泌生长激素有很大的作用。

第四个因素:男生自身作息问题

还在长身体的

青少年

每天一定要保证最少九个小时的睡眠时间。

人体骨骼的增长和睡眠是息息相关。在睡眠期间,特别是

晚上12点到一点这个阶段是青少年身体内生长激素分泌的高峰期。

所以这个时候孩子们一定要进入深度睡眠的状态,

才有助于生长激素的分泌。而生长激素是直接导致一个人能否长高的关键激素。因此,青少年一定要注意保证每天充足的睡眠,也要保证有好的睡眠质量,一定不可以经常性熬夜。

第五个因素:男生后天的锻炼

我们会发现爱运动的男生普遍会,比几乎不运动,男生身高要长高很多。运动这是属于一种后天的因素

。通过体育锻炼可以非常有效的刺激青少年的骨骼生长,

成功帮助他们长高。

像打篮球这种题锻炼对于骨骼生长是非常有帮助的,另外在身体发育时期,经常在早上的时候早起晒晒太阳,可以补充钙质还有助于维生素d的吸收。总之,后天经常参与运动的男生他们的生长穴位会更发达。

另外要说一下男生和女生长身高的时间是有很大不同的,一般女孩子身高都会比较低一点。而且很多男生在高中毕业之后就没有再长过了。

作为家长,可以通过哪些方法来帮助男生长高呢?

首先就是一定要督促孩子有充足的睡眠时间,

在众多因素中,睡眠时间是也是一个很重要的因素。因为你是否有充足的睡眠,直接影响了你生长激素分泌是否正常。

很多时候你会发现长得高的男生,他们

睡眠质量

都很好,而且每天的睡觉时间都是在九个小时以上的。所以家长在孩子处于青少年时期,

一定要保证孩子有充足的睡眠,就算是有作业没写完也不要让孩子熬夜。

另外,家长可以有针对性地给孩子补充一些有助于长高的食物,要保证孩子有足够的营养。

作为家长不到万不得已的情况下,尽量少让孩子吃外卖,多动手给孩子煮。食物的新鲜度也会影响孩子肠道吸收营养。

而且在饮食上,家长要注意荤素搭配,还有都补充维生素,多吃一些蛋白质类的食品,都会有助于男生长高。

最后在孩子青少年时期,家长抽出时间多陪伴孩子运动

,经常带孩子去打打篮球,慢跑一下,可以促进宣传激素的分泌。

结语:要想男生长得高,基因因素无法逆转,但是可以通过后天多努力。孩子要长高,

青少年时期很重要

,上面几个小技巧可以学起来。家长快点拿小本本记下来,帮助你们家孩子长高。返回搜狐,查看更多

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发布于:四川省
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